BH FITNESS H8565 Manual De Usario página 20

KÖRPERFETT-PROGRAMM
Das Programm
Berechnung des
Anwenders in Prozent und der Erstellung
spezifischer Belastungsprofile.
Betätigen Sie die Taste START/STOP,
um den Monitor
erscheint das Programm 1. Wählen Sie
mit den Tasten
Programm 8, betätigen Sie ENTER
und geben Sie dann mit Hilfe der
Tasten UP/DOWN das Geschlecht
(männlich-weiblich)ein. Betätigen Sie
ENTER und geben Sie mit den Tasten
UP/DOWN die Körpergröße(HEIGHT
110-250 cm) ein. Betätigen Sie ENTER
und geben Sie
UP/DOWN ihr Gewicht (WEIGHT 10-
200 Kg) ein. Nach erneutem Betätigen
von ENTER geben Sie dann mit den
Tasten UP/DOWN ihr Alter (AGE 10-99
Jahre) ein. Drücken Sie jetzt die Taste
START/STOP und
Hände auf die Pulssensoren(R)(Hand-
Grip).Nach einigen Sekunden erscheint
das Ergebnis
Bildschirmanzeigen des Displays: die
Werte für FAT % (Körperfett in %) BMR
(Basaler Stoffwechselfaktor);
(Verhältnis Körpergröße/-gewicht) und
BODY TYPE (Körpertyp)
Auf dem Hauptbildschirm erscheint der
Profi ltyp für Ihren Körpertyp.
Sie die Taste START/STOP, um mit
der Übung zu beginnen Erscheint auf
dem Bildschirm das Zeichen "E-3", liegt
ein Fehler vor. Legen Sie Ihre Hände
korrekt auf die Pulssensoren (R)
(Abbildung 3).
REFERENZTABELLE KÖRPERFETT
IN PROZENT % (Body Fat)
GESCHL./ NIEDRIG NIEDRIG/MITTEL MITTEL
FETT %
< 13% 13%-25,8%
MÄNNER
<23% 23%-35,8%
FRAUEN
Nr. 8 dient
Körperfetts
zu starten.
UP/DOWN
mit den Tasten
legen Sie
auf den unteren
Betätigen
26%-30%
36%-40%
REFERENZTABELLE.: BMI
der
DÜNN= NORMAL+
des
<18,5 =18,5~24,9
KÖRPERTYPEN:
Nach
Fettprozentsatz unterscheidet man 9
Es
verschiedene Körpertypen.
das
TYP 1 (5%-9%)
TYP 2 (10%-14%)
TYP 3 (15%-19%)
TYP 4 (20%-24%)
TYP 5 (25%-29%)
TYP 6 (30%-34%)
TYP 7 (35%-39%)
TYP 8 (40%-44%)
TYP 9 (45%-50%)
HERZRHYTHMUSKONTROLLE
Die Programme 9 bis 12 sind zur
Kontrolle
vorgesehen (HRC).
In Programm 9 kann der Wert des
konstanten
die
programmiert
tatsächlicher
programmierten
reduziert
Bremswiderstand,
Herzrhythmus gehalten wird; liegt Ihr
BMI
Herzrhythmus dagegen unter dem
programmierten
Gerät den Bremswiderstand, damit
der programmierte Wert erreicht wird.
In den Programmen 10 bis 12
können Sie Ihren Herzrhythmus direkt
mit unterschiedlichen Maximalwerten
je nach
(Berechnung des Maximalwertes: 220
minus Ihrem Lebensalter).
Programm 10 ist für einen maximalen
Herzrhythmus von 60% ausgelegt.
Programm 11 ist für einen maximalen
Herzrhythmus von 75% ausgelegt.
Programm 12 ist für einen maximalen
HOCH
Herzrhythmus von 85% ausgelegt.
>30%
>40%
20
LEICHTES ÜBERGEWICHT
ÜBERGEWICHT
=25~30
dem berechneten
Sehr sportlicher Mann
Idealer männl. Sportler
Sehr schlank
Sportler
Ideale Gesundheit
Schlank
Zu übergewichtig
Übergewichtig
Stark übergewichtig
des Herzrhythmus
Herzrhythmus
werden. Wenn
Herzrhythmus
wert übersteigt,
das Gerät
damit
Wert, erhöht
Alter programmieren
<30
Ihr
den
den
Ihr
das