BH FITNESS H8565 Manual De Usario página 30

Premailtasto START / STOP e collochi le
mani sui sensori (R) del polso (hand-grip)
e passati alcuni secondi le daranno il
risultato negli schermi inferiori del display
i valori FAT % (% di grasso)BMR(Ratio
metabolismo
altezza –peso); e BODY TYPE (Tipo di
corpo).
Nello schermo principale apparirà il tipo
di profi lo per il suo tipo di corpo. Prema il
tasto START/STOP per cominciare l'
allenamento
Se appare nel display il simbolo "E-3"
signifi ca che c' è stato un errore, collochi
bene le mani sui sensori del polso (R)
della figura 3.
TABELLA DI RIF. PERCENTUALE DI
GRASSO CORPORALE % (Body Fat)
SESSO / BASSO
GRASSO%
< 13%
UOMO
<23%
DONNA
TABELLA DI RIF.: BMI
MAGRO= NORMALE+
<18,5 =18,5~24,9
D. TIPI DI CORPO:
Ci sono 9 tipi di corpo divisi a seconda
della percentuale di grasso calcolata.
TIPO 1 (5%-9%)
TIPO 2 (10%-14%)
TIPO 3 (15%-19%)
TIPO 4 (20%-24%)
TIPO 5 (25%-29%)
TIPO 6 (30%-34%)
TIPO 7 (35%-39%)
TIPO 8 (40%-44%)
TIPO 9 (45%-50%)
PROGRAMMI DI CONTROLLO DEL
BATTITO CARDIACO
I programmi dal 9 al 12 sono stati
preimpostati per il controllo del battito
cardiaco (HRC).
basale); BMI(relazione
BASSO MEDIO
/
MEDIO
13%- 26%-
25,8% 30%
23%- 36%-
35,8% 40%
LEGGERO
SOVRAPPESO
=25~30
Uomo molto sportivo
Uomo sportivo ideale
Molto snello
Sportivo
Salute ideale
Snello
Troppo grasso
Grasso
Ultra grasso
Nel
programmareillivello constante del suo
battito cardiaco, quando il valore del suo
battito si trovi al di sopra del valore
programmato, l' apparecchio abbasserà
il livello di frenata e si aggiusterà per
mantenere
contrario seilvalore delsuo battito sitrova
aldisotto del valore programmato, l'
apparecchio aumenterà il livello di
frenata e si aggiusterà al valore
programmato.
Nei programmi dal 10 al 12 potrà
programmare direttamente il suo battito
cardiaco con diversi massimi del suo
battito cardiaco a seconda dell' età
(calcolo del valore massimo, alla cifra
220 sottrarre l' età).
Il programma 10 è stato calcolato per
ALTO un ritmo cardiaco massimo del 60%.
Il programma 11 è stato calcolato per
un ritmo cardiaco massimo dell' 75%.
>30%
Il programma 12 è stato calcolato per
>40%
un ritmo cardiaco massimo dell' 85%.
Per programmare, prema il tasto START
/ STOP per mettere in funzionamento il
SOVRA
monitor, apparirà nel display PROGRAM
PPESO
1, prema i tasti UP / DOWN e scelga il
<30
grafico del programma dal 10 al 12,
prema ENTER e lampeggerà la finestra
di TIME, potrà quindi programmare il
tempo, prema ENTER e programmala
distanza, prema ENTER e programmi le
calorie, prema ENTER ed introduca la
sua età, prema START/STOP e cominci
l' allenamento. In questi programmi le
mani devono essere collocate nei sensori
di polso (R).
Nella finestra inferiore del display
(TARGET H.R) apparirà il valore già
calcolato del suo valore massimo di
battito cardiaco.
30
programma
il suo valore,
9 sipuò
nelcaso