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Manual de entrenamiento
Información General y Advertencias
El entrenamiento con una plataforma vibratoria es un método de entrenamiento muy exhaustivo, que además
de infl uir en los músculos también infl uye en el resto del cuerpo. Por ejemplo, la estimulación de la circulación
sanguínea , y la mejoría del metabolismo corporal. Durante algunos años , los profesionales y los mejores
atletas han usado un equipo de vibración en entrenamientos por sus intensos y efectivos resultados atléticos,
y para usos terapéuticos .
Las plataformas vibratorias ya se encuentran a menudo en gimnasios y su popularidad está creciendo ya que
cada vez más usuarios disfrutan con este entrenamiento . Debido al suave pero altamente efectivo entrena-
miento con las plataformas vibratorias, muchas clínicas de fi sioterapia usan estos aparatos para construir mús-
culo después de lesiones o para usos de rehabilitación. Con el consejo adecuado de su terapeuta, usted puede
ahora usar una plataforma vibratoria en casa para entrenamientos terapeutas y deportivos.
Por favor tenga en cuenta cuando planea una rutina de ejercicio que el entrenamiento con una plataforma
vibratoria , mientras que es muy suave para el cuerpo, es también muy intensa. Por lo tanto debe dar a su
cuerpo sufi ciente tiempo para descansar entre cada sesión individual de entrenamiento. En adición al intenso y
efectivo entrenamiento muscular ofrecido por una plataforma vibratoria , también tiene otros efectos muy posi-
tivos en el cuerpo. Por ejemplo, este tipo de entrenamiento tiene un gran impacto en la densidad ósea. El meta-
bolismo es estimulado óptimamente por las vibraciones, y por lo tanto, esto puede tener un efecto muy positivo
en la pérdida de grasas.Si los siguientes puntos son referentes para usted, debería siempre clarifi car antes con
su médico, si y como el entrenamiento con una plataforma vibratoria podría ser benefi cioso para usted:
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Marcapasos
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Tumores
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Epilepsia
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Heridas agudas
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Una espiral anticonceptiva recién insertada.
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Infl amación aguda
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Implantes de metal o de plástico
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Piédras renales, en la vesícula o en la vejiga
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Diabétes
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Degeneración de disco
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Enfermedades cardiovasculares
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Trombosis
Si tiene alguna condición médica, restricciones o enfermedad que no estén mencionas aquí, por favor consulte
con su médico o terapeuta si y como debería entrenar con este aparato antes de empezar cualquier entrena-
miento.
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Metástasis
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Operaciones recientes
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Embarazo
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Fracturas agudas
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Infecciones agudas, ej. la gripe o algo similar
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Implantes dentales
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Enfermedades de los músculos o de las articu-
laciones
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Deformación de los huesos y / o las articula-
ciones
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Enfermedades del corazón o cardiovasculares
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