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Apagado automático (modo de inactividad)
mientras está en el modo de inactividad.
La consola no tiene un interruptor de encendido/apagado.
Programa manual (Quick Start [de inicio rápido])
El programa de entrenamiento manual es un entrenamiento abierto que lleva una cuenta de su tiempo total y
calorías objetivo del programa manual.
1.
Párese en la máquina.
2.
La consola mostrará la pantalla WELCOME (Bienvenido). Presione el botón USER (Usuario) para elegir el
Nota: Durante el entrenamiento, la consola mostrará el rango LED objetivo según los ajustes del perfil de usuario elegidos.
3.
Presione el botón START/ENTER (Inicio/Enter) para iniciar el programa de entrenamiento manual.
Presione el botón PAUSE/STOP (Pausa/Alto) nuevamente para concluir el entrenamiento.
Programa de Entrenamiento por Intervalos MAX
El Programa de Entrenamiento por Intervalos MAX es un entrenamiento que
alterna entre ráfagas intensas de producción energética ("ACTIVE" [Activo]) y
un período de tiempo de menor ritmo para recuperar el aliento ("REST" [Des-
canso]), los cuales se repiten en ocho ciclos.
1.
Párese en la máquina.
Nota: Durante el entrenamiento, la consola mostrará el rango LED objetivo
según los ajustes del perfil de usuario elegidos.
3.
Presione el botón MAX Interval (Entrenamiento por intervalos MAX).
4.
El entrenamiento comenzará con una cuenta regresiva sonora a medida que la aguja de la pantalla del índice de quema de calorías recorra
la pantalla y se detenga en el índice de quema de calorías actual. Los LED del índice de quema de calorías objetivo también se activarán y
subirán al índice de quema de calorías recomendado.
El primer segmento de entrenamiento es un intervalo "ACTIVE" (Activo) que dura menos tiempo. Esfuércese de manera segura para que la
pantalla del índice de quema de calorías llegue al índice de quema de calorías objetivo (LED de color rojo) y manténgalo en el rango hasta que
el tiempo llegue a 00:00.
El rango LED objetivo se ofrece solo una sugerencia de objetivo. El rango de 5 LED ofrece un objetivo menor y permite a un usuario
avanzar a los LED más altos del rango a medida que aumenta su nivel de condición física. Para cambiar el rango LED objetivo, ajuste la
intensidad del intervalo actual con los botones de aumento de la intensidad o disminución de la intensidad.
En los últimos 3 segundos del entrenamiento "ACTIVE" (Activo), la consola comenzará una cuenta regresiva sonora.
entrenamiento: un segmento "REST" (Descanso).
El rango LED objetivo cambiará de rojo a verde y recorrerá un índice de quema de calorías reducido. Durante el intervalo REST (Descanso),
continúe el entrenamiento, pero a una intensidad menor.
En los últimos 3 segundos del entrenamiento "REST" (Descanso), la consola comenzará una cuenta regresiva sonora. El intervalo está a punto
de cambiar de un intervalo "REST" (Descanso) a uno "ACTIVE" (Activo) otra vez.
(Activo).
El cambio de los segmentos de "ACTIVE" (Activo) a "REST" (Descanso) se repetirá por un total de 8 ciclos durante el entrenamiento.
ACTIVE
33
Assembly / Owner's Manual
TOTAL
REST
TOTAL
USER
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