Guia De Ejercicios - Techness RUN 200 Manual De Usuario

6. GUIA DE EJERCICIOS

ANOTE: Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, consulte a su médico. Esto
es particularmente importante si usted tiene más de 45 años o si usted tiene problemas
pre-existentes de salud.
Los captadores de pulso no son unos dispositivos médicos. Factores diversos, incluido los
movimientos del usuario, pueden afectar la precisión de las lecturas de la frecuencia
cardíaca. Los captadores de impulsos son únicamente una ayuda de ejercicio para
determinar las tendencias de la frecuencia cardíaca en general.
El ejercicio es un medio excelente para controlar su peso, mejorar sus condiciones físicas y
reducir el efecto del envejecimiento y del estrés. La ruta del éxito comienza en hacer del
ejercicio un placer regular y agradable que forma parte de su vida diaria.
El estado de su corazón, de sus pulmones y el modo en el que son eficaces en la distribución de
oxígeno por la sangre hacia los músculos es un factor importante de sus condiciones físicas.
Sus músculos utilizan este oxígeno para abastecer bastante de energía para su actividad diaria.
Es lo que se llama la actividad aeróbica. Cuando usted está en forma, su corazón no necesitará
trabajar tanto. Latirá cada vez más lentamente reduciendo así el desgaste de su corazón.
Así como se puede constatar, cuanto más usted es sano, cuanto más se sentirá usted mejor y en
buen salud
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