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ES
C. Riesgos asociados a la presión arterial alta
Por favor, consulte con su médico, ya que la presión arterial alta tiene graves consecuencias
para la salud.
A la larga, la hipertensión arterial (diversas formas de hipertensión) conlleva riesgos significativos
para la salud. Estos riesgos tienen que ver con las arterias, que se pueden reducir debido a
depósitos de grasa en sus paredes (aterosclerosis). Esto puede causar un suministro insuficiente
de sangre a los órganos importantes (corazón, cerebro, músculos). Además, el corazón puede sufrir
daños estructurales como consecuencia de largos periodos de presión arterial alta.
D. Causas de la presión arterial alta
Hay muchas causas diferentes que pueden causar el aumento de la presión. Hay que diferenciar
entre la hipertensión primaria común (esencial) y la hipertensión secundaria.
Por favor, consulte con su médico para obtener información sobre los posibles orígenes de su
presión arterial
E. Medidas para evitar la presión arterial alta
Es posible adoptar medidas para reducir o prevenir la hipertensión. Estas medidas deben formar
parte de su estilo de vida.
Hábitos alimentarios
•
Mantener su peso ideal. (Es recomendable consultar con su médico).
•
Evitar el uso de demasiada sal.
•
Reducir la ingesta de grasas.
Enfermedades previas
•
Siga cuidadosamente las instrucciones de su médico para el tratamiento de condiciones
tales como:
•
Diabetes mellitus
•
Anomalías del metabolismo lipídico
•
Gota
Hábitos
•
Deje de fumar
•
Beber cantidades moderadas de alcohol o no consumir alcohol.
•
Reducir el consumo de cafeína (café, té, etc.).
Actividad Física
•
Haga ejercicio con regularidad (de 3 a 5 veces por semana).
•
Elija deportes que requieren resistencia. Evite aquellos que requieren fuerza.
•
No exagere sobrepasando su límite
•
Si usted ha sufrido alguna enfermedad y / o si tiene más de 40 años, consulte con su médico
antes de comenzar una actividad física.
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