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EJERCICIOS DEL ESCALADOR ELÍPTICO
Posiciones correctas
Trate de usar siempre el ESCALADOR ELÍPTICO con un
movimiento suave y rítmico.
Su cuerpo debe estar en una posición vertical para que su
es palda esté derec ha.
Mantenga la cabeza en alto para minimizar la tens ión en el
cuello y la parte superior de la espalda.
Posiciones correctas
Hacia adelante
El ESCALADOR ELÍPTICO puede usarse en movimiento de
avance y de revers a.
Reversa
Cuando se mueve en reversa, doble ligeramente las rodillas
hacia adentro ya que esto pondrá más énfasis en sus
glúteos y los isquiotibiales.
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