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PROGRAMA 22
OBJETIVO H.R.C.
PROGRAMAS DE PRUEBA DE GRASA CORPORAL
PROGRAMA 23
GRASA CORPORAL (MODO DESCANSO)
Uno de los siguientes perfíles presentará automaticamente su grasa corporal despues de medida.
Tiempo de ejercicio: 40 minutos
Tiempo de ejercicio: 40 minutos
CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO
Importante:
Antes de programar su entrenamiento es imprescindible tener en cuenta su edad, especialmente en el caso de
personas mayores de 35 años, así como su forma física. Si lleva usted un modo de vida sedentario sin actividad
física regular, es muy importante que consulte a su médico para determinar el nivel de intensidad de su
entrenamiento. Una vez determinado, no intente conseguir su nivel máximo durante las primeras sesiones. Tenga
paciencia, su rendimiento aumentará rápidamente.
El entrenamiento Cardio – Training
Permite desarrollar el sistema cardiovascular (tonicidad cardiaca / vasos sanguíneos).
Durante un entrenamiento Cardio – Training, los músculos requieren un aporte de oxígeno y sustancias
nutritivas, y también necesitan eliminar las sustancias de desecho. Nuestro corazón acelera el ritmo
cardiaco, enviando una mayor cantidad de oxígeno al organismo a través del sistema cardiovascular. Como
con cualquier otro músculo, cuanto más ejercicio se haga de manera regular y repetitiva, más se
Tiempo de ejercicio: 40 minutos
Tiempo de ejercicio: 40 minutos
GRASA CORPORAL (MODO DE COMIENZO)
Tiempo de ejercicio: 20 minutos
Tiempo de ejercicio: 20 minutos
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