Publicidad
PR O GR AMA: M A NU A L
MANUAL
Permite ejecutar cambios manuales de RESISTENCIA sin necesidad de detener la máquina. La meta se basa
INTERVALS
en el tiempo.
MANUAL
ROLLING
PR OG RAM A: IN T E RVA L O S 1 y 2
INTERVALS
WEIGHT LOSS
Una serie de niveles de RESISTENCIA alternantes. La meta se basa en el tiempo, con 10 niveles de dificultad
ROLLING
entre los que elegir.
GOLF COURSE
WEIGHT LOSS
RACE
CALENTAMIENTO
GOLF COURSE
SEGUNDOS
60
60
60
60
30
90
90
CUSTOM 1
NIVEL
1
2
3
4
5
6
RACE
1
1
1
1
1
3
1
MANUAL
CUSTOM 2
2
1
1
1
2
3
1
CUSTOM 1
3
1
1
1
2
4
2
INTERVALS
THR ZONE 1
4
1
1
1
3
4
2
CUSTOM 2
5
1
2
3
3
5
3
ROLLING
THR ZONE 2
6
1
2
3
4
5
3
WEIGHT LOSS
7
1
2
3
4
6
4
THR ZONE 1
VALLEY
8
1
2
3
5
6
4
GOLF COURSE
9
2
2
3
5
7
5
THR ZONE 2
TOUR
10
2
2
4
6
7
5
RACE
Los periodos de CALENTAMIENTO y de ENFRIAMIENTO duran 4 minutos cada uno.
PEAK
VALLEY
INTERVALS
MOUNTAIN
CUSTOM 1
TOUR
CLIMB
CALENTAMIENTO
PEAK
INTERVALS
SEGUNDOS
60
CUSTOM 2
60
60
60
30
0
0
NIVEL
1
2
3
4
5
6
MOUNTAIN
CLIMB
1
1
1
1
1
3
1
THR ZONE 1
2
1
1
1
2
3
1
3
1
1
1
2
4
2
THR ZONE 2
4
1
1
1
3
4
2
5
1
2
3
3
5
3
VALLEY
6
1
2
3
4
5
3
7
1
2
3
4
6
4
TOUR
8
1
2
3
5
6
4
PEAK
9
2
2
3
5
7
5
INTERVALS
10
2
2
4
6
7
5
MOUNTAIN
Los periodos de CALENTAMIENTO y de ENFRIAMIENTO duran 4 minutos cada uno.
CLIMB
22
H-series_E5_PRSp_Rev.1.2.indd 22-23
INTERVALOS 1
SEGMENTOS DE PROGRAMA – REPITEN.
ENFRIAMIENTO
30
30
90
30
90
90
30
30
90
60
60
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
1
3
3
1
3
1
1
3
3
1
1
1
1
3
3
1
3
1
1
3
3
1
2
1
2
4
4
2
4
2
2
4
4
2
2
1
2
4
4
2
4
2
2
4
4
2
3
1
3
5
5
3
5
3
3
5
5
3
3
3
3
5
5
3
5
3
3
5
5
3
4
3
4
6
6
4
6
4
4
6
6
4
4
3
4
6
6
4
6
4
4
6
6
4
5
3
5
7
7
5
7
5
5
7
7
5
5
3
5
7
7
5
7
5
5
7
7
5
6
4
INTERVALOS 1
SEGMENTOS DE PROGRAMA – REPITEN.
ENFRIAMIENTO
30
30
0
30
0
0
30
30
0
60
60
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
1
3
3
1
3
1
1
3
3
1
1
1
1
3
3
1
3
1
1
3
3
1
2
1
2
4
4
2
4
2
2
4
4
2
2
1
2
4
4
2
4
2
2
4
4
2
3
1
3
5
5
3
5
3
3
5
5
3
3
3
3
5
5
3
5
3
3
5
5
3
4
3
4
6
6
4
6
4
4
6
6
4
4
3
4
6
6
4
6
4
4
6
6
4
5
3
5
7
7
5
7
5
5
7
7
5
5
3
5
7
7
5
7
5
5
7
7
5
6
4
MANUAL
INTERVALS
PROGRAMA: ONDULANTE 1 y 2
ROLLING
Motiva con distintas combinaciones de RESISTENCIA. La meta se basa en el tiempo, con 7 u 8 niveles de
WEIGHT LOSS
dificultad entre los que elegir.
GOLF COURSE
CALENTAMIENTO
RACE
LEVEL
1
2
1
1
1
2
1
2
CUSTOM 1
3
2
2
4
2
3
CUSTOM 2
5
3
4
60
60
6
3
5
19
20
THR ZONE 1
7
4
5
1
1
8
4
5
1
1
THR ZONE 2
1
1
1
1
VALLEY
2
1
CALENTAMIENTO
2
1
TOUR
SEGUNDOS
60
60
60
2
1
NIVEL
1
PEAK
2
3
2
1
INTERVALS
1
1
1
1
2
2
MOUNTAIN
2
1
1
1
2
2
CLIMB
3
2
2
2
4
2
2
2
5
3
3
3
6
3
3
3
7
4
4
4
60
60
Los periodos de CALENTAMIENTO y de ENFRIAMIENTO duran 4 minutos cada uno.
19
20
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
2
1
2
1
2
1
2
2
2
2
ONDULANTE 1
SEGMENTOS DE PROGRAMA – No repiten.
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
2
2
1
2
3
4
3
2
4
3
2
2
3
2
3
4
5
4
3
5
4
3
3
3
3
4
5
6
7
8
6
5
4
3
4
4
5
6
7
8
9
7
6
5
4
4
5
6
7
8
9
10
8
7
6
4
5
6
7
8
9
10
10
9
8
7
5
5
7
8
8
8
9
9
8
8
8
5
5
8
8
9
9
10
10
9
9
8
ONDULANTE 2
SEGMENTOS DE PROGRAMA – No repiten.
60
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
2
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
2
3
4
5
2
3
4
5
2
3
3
3
4
5
6
3
4
5
6
3
4
4
4
5
6
7
4
5
6
7
4
5
4
5
6
7
8
5
6
7
8
5
6
5
6
7
8
9
6
7
8
9
6
7
5
7
8
9
10
7
8
9
10
7
8
ENFRIAMIENTO
14
15
16
17
18
1
2
2
1
1
2
3
2
2
1
3
3
3
2
2
4
4
3
3
2
5
4
4
4
3
6
5
4
5
3
7
5
5
5
4
8
5
5
5
4
ENFRIAMIENTO
30
30
60
60
60
60
15
16
17
18
19
20
3
4
2
1
1
1
4
5
3
1
1
1
5
6
3
2
2
2
6
7
4
2
2
2
7
8
4
3
3
3
8
9
5
3
3
3
9
10
5
4
4
4
2
7/7/08 9:41:09 AM
Publicidad
