GyroTwister Xbeam Manual Del Usuario página 4

...und wer sollte ihn benutzen?
Sportler und Musiker
Durch seine Eigenschaft, die Arme von den Fingerspitzen bis in die Schultern zu kräftigen,
eignet sich der GyroTwister Xbeam nicht nur für Kletterer, Surfer, Bergsteiger, Kegler,
Bowling-, Tennis-, Squash-, Baseball-, Basketball- und Golfspieler. Auch für Musiker wie
Trommler, Klavier- und Gitarrenspieler wird sich die Benutzung positiv auswirken. Auch
Rad- und Motorradfahrer, die Probleme mit tauben Händen haben, berichten von positiven
Effekten.
Computer-Anwender
Menschen, die täglich vor dem Computer sitzen oder sonstige wiederkehrende Tätigkeiten
ausüben, sollten ihre Muskeln gelegentlich durch kurze Benutzung des GyroTwister Xbeam
auflockern (1 - 2 Minuten genügen). Dies entspannt, verbessert die Durchblutung und kann
dazu beitragen, Überreizungen oder Entzündungen der Muskeln, Nerven oder Sehnen, wie
z.B. Carpal Tunnel Syndrom oder RSI-Syndrom (=Repetitive Strain Injury) vorzubeugen.
Ältere Menschen
Der GyroTwister Xbeam kann die Koordinationsfähigkeit verbessern und Muskelabbau vor-
beugen. Er eignet sich somit perfekt zur Unterstützung der Rehabilitation, z. B. nach
Knochenbrüchen. In solchen Fällen sollten Sie die Benutzung jedoch mit Ihrem Arzt
absprechen! Außerdem profitieren gerade ältere Menschen von den positiven Eigen-
schaften des GyroTwister Xbeam, da er dazu beitragen kann, die Bewegungs- und
Koordinationsfähigkeit auch im hohen Alter zu erhalten. Durch seine geringe Größe kann
der GyroTwister Xbeam überall mit hingenommen werden. Benutzen Sie ihn, während Sie
lesen, fernsehen, essen, spazieren gehen, während einer kurzen Entspannungspause bei
der Arbeit oder bei vielen anderen Gelegenheiten.
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So starten Sie den GyroTwister Xbeam
1. Nehmen Sie den GyroTwister Xbeam so in die Hand, dass das geschlossene Oberteil
komplett in Ihrer Handfläche liegt. Die Öffnung liegt nun frei und zeigt von Ihrer Hand
weg (sh. Bild 1).
2. Stecken Sie das eine Ende des mitgelieferten Startfadens in das Loch im Rotor Ihres
GyroTwister Xbeam (sh. Bild 2).
3. Wickeln Sie den kompletten Faden bis zum Ende straff auf (sh. Bild 3).
4. Halten Sie den GyroTwister Xbeam gut fest! Ziehen Sie nun den Faden ruckartig so her-
aus, dass er beim Ziehen nicht am Gehäuse schleift. Ziehen Sie so schnell, als würden
Sie einen Rasenmäher starten.
Achten Sie hierbei darauf, dass Sie den Faden immer nach vorne herausziehen und nie-
mals seitlich, der Faden könnte sich sonst im Inneren verfangen (sh. Bild 4).
5. Halten Sie den GyroTwister Xbeam mit der Öffnung nach unten. Spüren Sie die
Bewegung und führen Sie diese fort (im Uhrzeigersinn oder dagegen). Erhöhen Sie lang-
sam die Geschwindigkeit (sh. Bild 5).
Wichtig
Der GyroTwister Xbeam stoppt erst, wenn Sie keine Energie mehr hineingeben. Hört er
bereits nach kurzer Zeit auf, bewegen Sie ihn nicht richtig.
Wenn Sie Probleme haben, die richtige Bewegung zu finden, ist folgende Übung hilfreich:
Legen Sie den GyroTwister Xbeam für einen Augenblick zur Seite und stützen Sie Ihren
Ellbogen auf eine Tischplatte. Halten Sie den Unterarm mit der Hand des anderen Armes
unterhalb des Handgelenkes fest. Nun zeichnen Sie mit dem Zeigefinger möglichst große
Kreise in die Luft – ca. 2 Kreise pro Sekunde – das ist die Grundbewegung!
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