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Zona de quema
de grasa
Zona cardio
Zona pico
Zonas personalizadas de frecuencia cardiaca
En lugar de utilizar estas zonas de frecuencia cardiaca, puedes crear una zona personalizada en la
aplicación de Fitbit para centrarte en un rango de frecuencia cardiaca concreto.
Para más información, consulta help.fitbit.com.
Cómo obtener Minutos en Zona Activa
Logra Minutos en Zona Activa por el tiempo que dediques en las zonas de quema
de grasa, cardio o pico de frecuencia cardiaca. Para ayudarte a maximizar tu tiempo, obtienes 2 Minutos
en Zona Activa por cada minuto que estés en las zonas cardio
o pico.
1 minuto en la zona de quema de grasas = 1 Minuto en Zona Activa
1 minuto en las zonas de cardio o pico = 2 Minutos en Zona Activa
Zona
Cálculo
Entre el 50% y el
69% de tu frecuencia
cardiaca máxima
Entre el 70% y el
84% de tu frecuencia
cardiaca máxima
Por encima del 85%
de tu frecuencia
cardiaca máxima
Descripción
En la zona de quema de grasas, es probable
que estés en una actividad moderada, como
una caminata rápida. La frecuencia cardiaca y
la respiración pueden ser altos, pero aún
puedes mantener una conversación.
En la zona cardio, es probable que estés en un
actividad intensa, como correr o bicicleta
estática.
En la zona pico, es probable que estés en una
actividad breve e intensa que mejora el
rendimiento y la velocidad, como el sprint o el
entrenamiento por intervalos de alta
intensidad.
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