Primeros Pasos Sin La Aplicación - Bowflex SelectTech 560 Manual De Montaje/Ensamble Y Del Usuario

7. Coloque el dispositivo inteligente sincronizado en un lugar donde se
pueda ver fácilmente durante el ejercicio. La aplicación proporciona
instrucciones, así como el número de repeticiones, durante la serie.
8. Decida por un ejercicio ("Just Lift"), un entrenamiento ("Choose
a Workout") o el desafío de 6 semanas ("6-Week Challenge")
seleccionándolo en la aplicación. La aplicación comenzará una cuenta
atrás de 10 segundos.
Levante cuidadosamente la mancuerna/pesa y sujétela en la posición de
partida para el ejercicio. Al final de la cuenta atrás el sensor calibrará el
punto de partida.
9. Comience la primera repetición cuando se lo pida la aplicación.
Adopte la forma correcta y realice todo el ejercicio. De esta forma se
calibrará el punto final, creando el rango de fitness/estado físico.
Cada repetición se confirmará con un tono audible (si no está silenciado)
y un aumento en el número total de repeticiones.
Nota: Pulse el botón ► para detener momentáneamente el ejercicio.
Para ajustar el volumen, mantenga pulsado el botón ► en la
mancuerna/pesa durante dos segundos. El icono de audio des-
activado se mostrará cuando esté silenciado.
10. Continúe el ejercicio.
Durante el desafío de 6 semanas o un entrenamiento, la aplicación realizará el seguimiento de cada período de ejercicios y después
pasará al período de descanso. Se iniciará una cuenta atrás para el período de descanso. Al final de la cuenta atrás, la aplicación pasará
al siguiente período de ejercicios. Asegúrese de seguir las instrucciones de la aplicación para saber si hay otra serie del mismo ejercicio o
un nuevo ejercicio. El rango de fitness/estado físico debe calibrarse para cada nuevo ejercicio.
Nota: Pulse el botón ► dos veces para saltar al siguiente período (ejercicio o descanso).
El sensor se apagará al cabo de 10 segundos sin pedalear.
Primeros pasos sin la aplicación
Si está usando la mancuerna/pesa sin la aplicación, siga los pasos generales de la sección "Primeros pasos".
1. Con la mancuerna/pesa encendida y el área de entrenamiento despejada, pulse el botón ►.
2. Levante cuidadosamente la mancuerna/pesay sujétela en la posición de partida para el ejercicio. Transcurridos aproximadamente 10 o 12
segundos, la pantalla parpadeará dos veces, confirmando que el punto de partida se ha calibrado.
3. Comience la primera repetición. Esto creará el rango de fitness/estado físico para el ejercicio. La mancuerna/pesa cuenta cada repetición
que se realiza completamente dentro del rango de fitness/estado físico.
8
Manual de montaje/ensamble y del usuario
PUNTO FINAL
Rango de
fi tness/estado
físico
PUNTO DE
PARTIDA