MEDintim Vagiwell Manual Del Usuario página 71

Aplikasi:
Matlamat senaman ini adalah untuk menyahpeka vagina secara
meregangnya beransur-ansur, dengan itu menjadikan hubungan seks
bebas kesakitan (semula) dan pemeriksaan ginekologi tidak menya-
kitkan.
Lakukan senaman ini di tempat yang anda rasa selesa dan santai.
Pastikan telefon atau apa-apa sahaja tidak akan mengganggu anda
semasa anda melakukan senaman.
1. Sebelum mengguna, basuh dilator Vagiwell
sabun yang lembut dan keringkannya betul-betul.
2. Duduk atau baring secara selesa supaya anda boleh mengang-
kangkan sedikit kaki anda. Untuk menyisipkan dilator, kami cadang-
kan anda berbaring dengan membengkokkan lutut dan mengang-
kangkan kaki sedikit. Tetapi, anda juga boleh menyisipkan dilator
sambil berdiri, dengan satu kaki di atas kerusi.
3. Lincirkan pembukaan vagina dan dilator dengan gel pelincir larut
air.
4. Bernafas secara tenang. Tolak dilator perlahan-lahan ke dalam
vagina. Anda harus menyisipkan dilator hanya sedalam yang selesa
pada anda. Sekiranya ini menyakitkan, anda mungkin mengguna-
kan tekanan terlalu kuat.
5. Tinggalkan dilator dalam vagina atau dalam pembukaan vagina
selama beberapa minit.
6. Selepas itu, masuk dan keluarkan dilator, tanpa mencabut
seluruhnya dari vagina. Ulang pergerakan ini kira-kira 5 kali.
dengan air suam dan
®
71