MEDintim Vagiwell Manual Del Usuario página 80

:‫االستخدام‬
،‫الهدف من هذه التمارين هو إزالة الحساسية، التي يتم من خاللها توسيع المهبل ببطء‬
‫بحيث يصبح االتصال الجنسي أو الفحوصات النسائية ممكنة دون ألم. قومي باجراء‬
‫التمارين في مكان تشعرين فيه بالراحة واالسترخاء. تأكدي من عدم وجود هاتف أو‬
.‫أي إزعاجات أخرى تعيقك ِ أثناء تنفيذ التمارين‬
‫المرنة قبل االستخدام ألول مرة بالماء الساخن‬ ‫اغسلي موسعات‬
Vagiwell .1
®
.‫والصابون المعتدل وجفيفيها بعناية‬
. ً ‫ابحثي عن وضعية الجلوس أو االستلقاء المريح بحيث يمكنك ِ مباعدة ساقيك ِ قلي ال‬
.2
‫نوصي باالستلقاء على ظهرك عند إدخال الموسعات، مع ثني ركبتيك وساقيك‬
،‫متباعدتان عن بعضهما قلي ال ً . ومع ذلك ، يمكن استخدامها أيض ا ً أثناء الوقوف‬
.‫مع وضع ساق واحدة على كرسي‬
.‫بللي مدخل المهبل وأداة التوسيع باستخدام جل مزلق قابل للذوبان في الماء‬
.3
‫تنفسي بهدوء. أدخلي أداة التوسيع في المهبل بضغط خفيف. يجب عليك ِ إدخال‬
.4
‫أداة التوسيع في عمق المهبل فقط طالما إنه مريح لك ِ . إذا كن ت ِ تشعرين باأللم فمن‬
.‫المحتمل إنك ِ تضغطين بشدة‬
.‫اتركي أداة التوسيع في المهبل أو في فوهة المهبل لبضع دقائق‬
.5
‫ثم أدخلي وأخرجي أداة التوسيع دون اخراجها كاملة من المهبل. كرري هذه‬
.6
‫مرات. ثم قومي بالتغيير إلى حركة دائرية خفيفة: أديري أداة‬ ‫الحركة حوالي‬
5
‫مرات إلى اليسار. من خالل هذه الحركات يتم‬ ‫مرات إلى اليمين و‬ ‫التوسيع‬
5 5
.‫تمدد األنسجة المهبلية بلطف‬
‫إذا كن ت ِ ترغبين في إنهاء تمرين التوسيع أزيلي الموسع من المهبل. ابق ِ مستلقية‬
.7
.‫باسترخاء لبضع دقائق‬
80