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Programa frecuencia cardíaca objetivo (FC)
El programa de frecuencia cardiaca objetivo ajusta la inclinación para llevar y mantener al usuario en la zona de frecuencia cardíaca de resistencia.
Cuando la frecuencia cardiaca llegue a esa zona, comienza un entrenamiento de 30 minutos.
Nota: Para que el programa funcione correctamente, la consola debe poder leer la información del monitor de frecuencia cardíaca.
1.
Presione el botón Target HR (FC objetivo).
2.
La consola mostrará los valores de TARGET HR (frecuencia cardíaca objetivo) para el usuario seleccionado. Presione OK.
Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o tensión en el pecho, si
tiene dificultad para respirar o si siente que va a desmayarse. Comuníquese con su médico antes de volver a usar la máquina. Use
los valores calculados o medidos por la computadora de la máquina solo como referencia. La frecuencia cardíaca que se muestra
en la consola es una aproximación y deberá utilizarse solamente como referencia.
Los programas de frecuencia cardíaca objetivo usan la edad del perfil para definir los valores de la zona de frecuencia cardíaca de resistencia.
Revise el perfil del usuario para asegurarse que el valor de edad sea correcto.
Nota: Asegúrese de permitir tiempo suficiente para que su frecuencia cardíaca alcance la zona de frecuencia cardíaca deseada al
establecer la meta. La consola mostrará el valor de frecuencia cardíaca basado en los ajustes del usuario actual.
Pantalla de puntuación de acondicionamiento físico
La puntuación de acondicionamiento físico se basa en un cálculo de la fórmula VO2 Max del usuario y quema de calorías durante los últimos cinco
entrenamientos. La fórmula VO2 Max se calcula mediante los datos de rendimiento (tiempo, distancia y frecuencia cardíaca promedio, o un cálculo
de la frecuencia cardíaca promedio si esa información no está disponible). La fórmula VO2 Max es el consumo máximo de oxígeno de la condición
física aeróbica de la persona y define la capacidad de resistencia del usuario durante el ejercicio prolongado. (V = Volumen, O2 = Oxígeno y Max =
frecuencia máxima).
Por cada entrenamiento concluido que dure más de 10 minutos o 1 milla (1,6 km) en distancia, la consola aplicará esos valores de entrenamiento a
su puntuación de acondicionamiento físico. Este valor se muestra en la pantalla de puntuación del acondicionamiento físico de la consola.
Nota: Una banda de pecho para frecuencia cardíaca ofrece la información más precisa para calcular la puntuación de acondicionamiento
físico. Se otorga una puntuación de acondicionamiento físico cuando se realiza un mínimo de 10 minutos o 1 milla (1,6 km) de
distancia durante un entrenamiento. Si no se suministra ningún dato de frecuencia cardíaca, se utilizará una aproximación basada
en el perfil de usuario para calcular la puntuación.
La puntuación de acondicionamiento físico puede cambiar solo ligeramente en el caso de un usuario que realice la misma longitud de entrenamiento
a un nivel de intensidad semejante. Sin embargo, si ese mismo usuario aumenta la intensidad en la misma longitud de entrenamiento, la puntuación
aumentará. En vista de que la puntuación se basa en la fórmula VO2 Max (estimada), incluso un aumento pequeño de la puntuación muestra un
cambio significativo en el nivel de acondicionamiento físico del usuario.
Nota: La puntuación de un usuario puede caer ligeramente en caso de fatiga. Con la combinación adecuada de ejercicio y descanso, la
puntuación de acondicionamiento físico de un usuario aumentará de manera semejante a su fórmula VO2 Max. Esto también se
reflejará en su capacidad de realizar entrenamientos más prolongados y rápidos. La puntuación de acondicionamiento físico solo
debe compararse con su puntuación anterior y no con otros perfiles de usuario.
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Manual de ensamblaje/del usuario
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