Tabla de contenido
Publicidad
ESTIRAMIENTO DE CORVA
Siéntese en el piso con la pierna derecha extendida, coloque el pie
izquierdo contra la parte interna del muslo derecho. Estírese hacia el
tobillo lo más lejos posible. Mantenga esta posición durante 15 segun-
dos. Relájese y repita con la pierna izquierda.
ESTIRAMIENTO DE AQUILES
Apoye las 2 manos contra la pared colocando la pierna izquierda al frente.
Mantenga la pierna derecha estirada, luego doble la pierna izquierda y lleve
la cadera hacia adelante. Repita con el pie derecho y mantenga esta posición
durante 15 segundos.
EJERCICIO
19
Publicidad
Tabla de contenido
