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Elíptica con ventilador / 2 en 1
INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD
ZFBR 1.9 / MODELO: ZY-EL4510W
IMPORTANTE: LEA EL INSTRUCTIVO ANTES DE USAR EL PRODUCTO Y CONSERVELO PARA
FUTURAS REFERENCIA.
Aparato de ejercicio / Elíptica para ejercitarse 4 en 1
MODELO: ZY-EL4510W
MARCA: ZYNERGY
HECHO EN CHINA
LEA INSTRUCTIVO ANTES DE ARMAR Y USAR /
ESPECIFICACIONES ELÉCTRICAS: EL MONITOR
UTILIZA 2 BATERÍAS TIPO "AA" DE 1,5Vcc (3,0Vcc)
INCLUIDAS.
IMPORTADOR:
ACERWORK
VARSOVIA #36 INT. 620 COL. JUÁREZ
C.P. 06600 CUAUHTEMOC, CDMX, MÉXICO / R.F.C.:
ACE170512 T4A
TEL. DE SERVICIO AL USUARIO:
LADA SIN COSTO 01 800 999 1248
1
S.A.
DE
C.V.
/
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- Página 1 Elíptica con ventilador / 2 en 1 INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD ZFBR 1.9 / MODELO: ZY-EL4510W Aparato de ejercicio / Elíptica para ejercitarse 4 en 1 MODELO: ZY-EL4510W MARCA: ZYNERGY HECHO EN CHINA LEA INSTRUCTIVO ANTES DE ARMAR Y USAR / ESPECIFICACIONES ELÉCTRICAS: EL MONITOR...
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Página 2: Instrucciones De Seguridad
INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD Lea este manual antes de iniciar el montaje de su equipo y antes de empezar a utilizarlo. Por favor asegúrese que cualquier persona que utilice la elíptica siga todas las instrucciones que se muestran a continuación. Lea todas las instrucciones contenidas en este manual antes de utilizar el equipo. Verifique que el equipo este correctamente armado y que todas las partes estén bien atornilladas antes de utilizarlo. - Página 3 INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD IMPORTANTE: Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicio debe consultar a su médico, especialmente aquellas personas mayores de 35 años que presentan problemas del corazón. Lea todas las instrucciones antes de utilizar el equipo. PRECAUCION: Asegúrese de que cualquier persona que utilice el equipo lea cuidadosamente las instrucciones antes de empezar su rutina de ejercicio.
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Página 4: Lista De Partes
LISTA DE PARTES Descripción Qty No. Descripción Marco principal 1 32 Perilla de manubrio ajustable M8 Poste del monitor 1 33 Tornillo M10×50 Brazo izquierdo 1 34 Enchufe para cable Ø 32 Brazo derecho 1 35 Buje Ø 18×Ø 14×Ø 10×10 Manubrio izquierdo 1 36 Tuerca M10×P1.0... - Página 5 Descripción Descripción Perilla de ajuste de altura para 1 82 Tuerca asiento M16 Buje de plástico para el poste del 1 83 Tuerca asiento 50×25×1.5 Tapa para marco principal 2 84 Tornillo M5×10 Tapa de estabilizador frontal Ø 50 2 85 Tuerca M5 2 86 Tuerca M6...
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Página 6: Diagrama De Partes
DIAGRAMA DE PARTES 60 61 70 71 57 58... -
Página 7: Instrucciones De Armado
INSTRUCCIONES DE ARMADO Herramientas a utilizar: Llave multi medidas S13-S17-S19 70 71 Paso 1：Instalación del estabilizador frontal y trasero. Coloque el estabilizador trasero (10) en el marco principal (1) con 2 tuercas M10 (71), 2 rondanas Ø 10×Ø 20×2.0 (70) y 2 tornillos M10×56 (69). Asegure con la herramienta incluida. - Página 8 Herramientas a utilizar: Llave Allen S6 Llave multimedidas S13-S17-S19 Llave Allen S8...
- Página 9 Paso 2: Instalación de pedales y soportes derecho e izquierdo. Retire 2 tornillos hexagonales M10×20 (27), 2 rondanas Ø19.5×Ø11.5×2.5 (28), 2 rondanas planas Ø25×Ø20×2.0 (92), 2 Ø28×Ø16×δ5 (29) y 2 rondanas onduladas Ø 22×Ø 17×δ0.3 (91) de la barra de rotación (No. 81). Inserte la barra de rotación (81) en el orificio del marco principal (1) y asegure con 2 rondanas Ø...
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Página 10: Paso 3: Instalación De Pedales Derecho E Izquierdo
Herramientas a utilizar: Llave desarmador S13-S14-S15 Paso 3: Instalación de pedales derecho e izquierdo Coloque el pedal izquierdo (11) en el soporte de pedal izquierdo (7) con 2 tornillos M8x50 (76) y tuercas M18 (18). Asegure las tuercas con la llave con desarmador incluida. Siga el mismo procedimiento para fijar el pedal derecho (12) - Página 11 Herramientas a utilizar: Llave desarmardor S13-S14-S15 Paso 4: Instalación del asiento y poste del asiento. Retire las 3 rondanas Ø8×Ø16×1.5 (17) y las 3 tuercas M8 (18) que se localizan debajo del asiento (16). Coloque el asiento (16) al poste del asiento (15) utilizando las 3 rondanas Ø8× Ø16×1.5 (17) y las 3 tuercas M8 (18) que se retiraron previamente.
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Página 12: Paso 5: Instalación Del Monitor
Herramientas a utilizar: Llave Allen 6 Llave con desarmador S13-S14-S15 Paso 5: Instalación del monitor Retire las 2 rondanas Ø8×Ø16×1.5 (17) y los 2 tornillos hexagonales M8×30 (23) del marco principal (1). Coloque el monitor (2) en el marco principal (1) con 2 rondanas Ø8×Ø16×1.5 (17) y 2 tornillos hexagonales M8×30 (23). -
Página 13: Mantenimiento
MANTENIMIENTO LIMPIEZA El equipo debe ser limpiado con un paño suave, húmedo y limpio. No utilice solventes abrasivos en las partes plásticas. Retire el sudor del equipo después de utilizarlo para prevenir averías. Tenga cuidado de no mojar en exceso el monitor ya que puede causar fallas eléctricas. -
Página 14: Programa De Entrenamiento
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO CALENTAMIENTO Este paso es importante para prevenir lesiones. El calentamiento prepara el cuerpo para una carga de trabajo que permita incrementar la circulación, mayor oxigenación a los músculos y elevando la temperatura corporal. Se realiza con ejercicios de calistenia ligeros por un periodo de 5 a 10 minutos antes de iniciar el ejercicio. - Página 15 ESTIRAMIENTO DE CUADRICEPS Coloque una mano sobre la pared para mantener el equilibrio, levante el pie derecho llevándolo lo más cercano a su cuerpo, sosténgalo con la mano derecha y mantenga esta posición durante 15 segundos. Repita la misma operación con el pie izquierdo. ESTIRAMIENTO DE MUSLOS Siéntese juntando las plantas de los pies y apuntando las rodillas hacia afuera.