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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO
TEMPORIZADO
1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón
en la consola para encender la misma.
Un momento después de que haya empezado a
pedalear o haya pulsado un botón, la pantalla se
iluminará.
2. Seleccione un entrenamiento temporizado.
Para seleccionar
un programa de
entrenamiento
preestablecido,
oprima el botón de
8 Timed Workouts
(8 entrenamientos
temporizados)
repetidamente
hasta que el
nombre del entre-
namiento deseado aparezca en la pantalla. La
duración del programa de entrenamiento y el perfil
del nivel de resistencia del programa aparecerán
también en la pantalla.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada entrenamiento se divide en 20 ó 30 seg-
mentos de un minuto. Cada segmento está
programado con un nivel de resistencia específico.
Nota: Para segmentos consecutivos se podrá pro-
gramar el mismo nivel de resistencia específico.
El nivel de resistencia para el primer segmento
aparecerá en la pantalla por algunos segundos.
Durante el entrenamiento, la descripción del entre-
namiento mostrará su progreso (vea el diagrama
de abajo). El segmento del perfil que se ilumina
intermitentemente corresponde al segmento actual
del entrenamiento. La altura del segmento inter-
mitente indica el nivel de resistencia para dicho
segmento.
Perfil
19
Al final de cada segmento del entrenamiento
se escuchará una serie de tonos sonoros y el
siguiente segmento del perfil comenzará a des-
tellar intermitentemente. Si se ha programado un
nivel de resistencia diferente para el siguiente
segmento, el nivel de resistencia aparecerá en
la pantalla durante algunos segundos para infor-
marle. A continuación, el nivel de resistencia de los
pedales cambiará.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
es demasiado alto o bajo, usted podrá modifi-
car manualmente el ajuste pulsando los botones
Resistance (resistencia). IMPORTANTE: Al fina-
lizar el segmento actual del entrenamiento, los
pedales se ajustarán automáticamente al nivel
de resistencia programado para el siguiente
segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento. Para detener el
entrenamiento en cualquier momento, deje de
pedalear. Se escuchará un sonido y el contador
de tiempo se detendrá. Para reiniciar el entrena-
miento, simplemente comience a pedalear.
4. Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 4 en la página 17.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 18.
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 6 en la página 18.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en la página 18.
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