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1. Su motivación: Estética
reocupada por su aspecto, intenta Ud. lograr un cuerpo firme y armonioso.
P
Sin embargo, una alimentación desequilibrada y una insuficiente actividad fí-
sica, porque carece de tiempo o motivación, no permite que usted alcance los
resultados visibles que está esperando.
os efectos focalizados de los programas Estética le acompañaran en su es-
L
fuerzo por mantener una higiene de vida saludable y beneficiarse de los efec-
tos positivos de una actividad muscular intensa: músculos tónicos, una figura
estilizada y un cuerpo escultural. Utilizados con regularidad, dichos programas
le ayudarán a recobrar – o mantener – la línea.
Programas
Tonificación
a utilización de este programa le
L
ayudará a tonificar sus músculos, y a
prepararlos antes del trabajo – más
intenso – de endurecimiento. Reco-
brará Ud. rápidamente un cuerpo tó-
nico, firme y bien perfilado.
Firmeza
ste programa presenta un gran inte-
E
rés para quienes deseen mejorar en
firmeza y restablecer la cualidad elás-
tica de los tejidos que los sustentan.
Permite asimismo compensar una ac-
tividad muscular insuficiente, ha-
ciendo trabajar específicamente
algunas zonas relajadas.
Definición
ste programa le acompañará si
E
desea Ud. definir y esculpir su
cuerpo, cuando sus músculos ya
están firmes. Su figura quedará
visiblemente rediseñada.
Cutáneo-elástico
or aumento de la circulación y de
P
los intercambios celulares, este pro-
grama mejora la elasticidad de la piel.
Se puede utilizar como complemento
de los programas
Tonificación
,
y
.
Firmeza
Definición
20
Drenaje linfático
l masaje profundo de este programa
E
active la circulación y la circulación
de los líquidos en los tejidos. El
exceso de agua y de las toxinas
acumuladas es eliminado y la piel
se regenera y purifica.
Abdominales
l combinar los efectos benéficos de
A
los programas
Firmeza
y
Definición
,
adaptados a las características especí-
ficas de los músculos del cinturón ab-
dominal, este programa le permitirá
adelgazar su cintura mejorando el
sostén muscular de la pared
abdominal.
Glúteos
ste programa exige a los glúteos el
E
esfuerzo más adaptado a la mejora
de la figura. Su efecto hipertensor es
la solución ideal para restablecer o
mejorar la tonicidad de la zona
glútea.
Aplicaciones específicas
Desea Ud. dar firmeza a sus muslos y
definir su silueta
os programas
Tonificación
,
Firmeza
y
L
Definición
permiten imponer a sus
músculos un trabajo perfectamente
adaptado y progresivo. Esta intensa
actividad muscular (varios segundos
de contracción sostenida) tonificará
sus músculos y, después, redefinirá
su contorno, esculpiendo su cuerpo.
n este ejemplo, el sujeto desea
E
hacer trabajar sus muslos, pero es po-
sible, evidentemente, estimular otros
músculos. Además, este procedi-
miento de estimulación también
puede ser aplicado durante el mismo
ciclo a varios grupos musculares.
Duración del ciclo: 12 sem.
c
Sem. 1-4: 4 x Tonificación 8
/sem.
G
c
Sem. 5-8: 4 x Firmeza 8
G
/sem.
c
Sem. 9-12: 4 x Definición 8
G
/sem.
Al final de un ciclo, puede comenzar un nuevo
ciclo con el nivel inmediatamente superior, o bien
realizar un mantenimiento de 1 sesión Definición
por semana con el último nivel utilizado
Desea Ud dar firmeza a sus brazos y
mejorar la elasticidad de la piel
os programas
,
y
L
Tonificación
Firmeza
Definición
están destinados a personas
que han perdido peso recientemente
o a aquellas cuya piel, con el trans-
curso de los años, ha perdido tonici-
dad y elasticidad. La gran eficacia de
estos programas permite recuperar
fuerza muscular y un cuerpo com-
pacto, la firmeza del cuerpo y una si-
lueta armoniosa. La aplicación
combinada del programa
Cutáneo-
elástico
aumentará la oxigenación de
la piel, intensificará los intercambios
celulares y activará las fibras elásticas
para lograr una piel más tersa, firme
y hacerle recuperar sus cualidades
elásticas.
n este ejemplo, el sujeto desea tra-
E
bajar sus brazos, pero es posible, evi-
dentemente, estimular otros
músculos. Además, este procedi-
miento de estimulación también
puede ser aplicado durante el mismo
ciclo a varios grupos musculares.
Duración del ciclo: 12 sem.
Sem. 1-4: 3 x Tonificación 19
, 20
o
D
D
e
21
D
/sem.
Sem. 5-8: 3 x Firmeza 19
, 20
o
D
D
e
21
D
/sem.; 3 x Cutáneo-elástico 19
◊
,
e
20
o 21
/sem.
◊
◊
Sem. 9-12: 3 x Definición 19
D
, 20
D
o
e
21
/sem.; 3 x Cutáneo-elástico 19
,
D
◊
e
20
◊
o 21
◊
/sem.
Al final de un ciclo, puede comenzar un nuevo
ciclo con el nivel inmediatamente superior, o bien
realizar un mantenimiento de 1 sesión Definición
y 1 sesión Cutáneo-elástico por semana con el
último nivel utilizado
Quiere aumentar la circulación sanguínea
y la circulación de líquidos en los tejidos
n retorno venoso insuficiente hace
U
que se cree una acumulación de san-
gre y linfa en las extremidades de los
miembros inferiores. El masaje pro-
fundo del programa
Drenaje linfático
el retorno de la circulación lin-
activa
fática y elimina la acumulación de
agua y el exceso de toxinas. Se mejo-
ran las características de la piel.
Duración del ciclo: 8 sem., 3 x/sem.
j
Programa: Drenaje linfático 25
◊
21
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