Ekran Główny - Domyos E-SHAPE Manual Del Usuario

Ocultar thumbs Ver también para E-SHAPE:

EKRAN GŁÓWNY

To jest pierwszy ekran, który wyświetla się po włączeniu konsoli.

Ustawienie maksymalnego pulsu.

Na ekranie głównym nacisnąć przycisk

Ustawić maksymalny puls, naciskając przyciski

Zatwierdzić, naciskając przycisk

Wyliczanie maksymalnego pulsu (FC max):

Kobiety: 226 - wiek.

Mężczyźni: 220 - wiek.

Dostosowanie do poziomu kondycji:

Dodać +10 dla początkujących, osób niewytrenowanych.

Pozostawić podstawowe wyliczenie w przypadku ćwiczeni nieregularnych.

Odjąć -10 dla osób ćwiczących regularnie.

FC max w zależności od celu:

Lampka kontrolna

zmienia kolor w zależności od celu.

< 60 % FC MAX (NIEBIESKI) => faza regeneracji FCMAX

między 60% a 69% FC MAX (ZIELONY) => łagodna regeneracja

między 70% a 79% FC MAX (ŻÓŁTY) => strata wagi ciała

między 80% a 89% FC MAX (POMARAŃCZOWY) => doskonalenie wytrzymałości

> 90% FC MAX (CZERWONY) => poprawienie wydajności

Aby poznać swoje strefy docelowe, zaleca się przeprowadzenie badania wysiłkowego u kardiologa.

SZYBKIE URUCHOMIENIE

Rozpocząć pedałowanie.

Można rozpocząć sesję.

Aby zmienić trudność pedałowania, należy naciskać przyciski

Aby włączyć pauzę, należy przestać pedałować na 2 sekundy.

Aby wznowić sesję (w ciągu 15 minut od rozpoczęcia przerwy), należy rozpocząć pedałowanie.

Aby wyłączyć sesję przed jej zakończeniem, należy nacisnąć przycisk

Aby wyłączyć konsolę, należy nacisnąć i przytrzymać przycisk

Konsola wyłącza się automatycznie po 15 minutach bezczynności.

, aby przejść do menu ustawień maksymalnego pulsu.

lub

po przejściu do ekranu głównego.