Domyos VM 290 Modo De Empleo página 16

K A R D I O T R É N I N G
Az edzés ellenőrzéséhez feltétlenül szükséges a pulzus rendszeres mérése
A pulzus méréséhez tegye 2 ujját
a nyakára, vagy a füle alá, vagy a csuklója belső oldalára a hüvelykujja
A - Bemelegítési szakasz: fokozatos terhelés..
2) Az általános bemelegítés lehetővé teszi a szív és az érrendszer, valamint
a légzőszervek fokozatos terhelését, ezáltal az izmok jobb vérellátását,
KARDIOTRÉNING: EDZÉSI TERÜLET
Életkor
Férfiak esetén: 220 - az Ön életkora
Nők esetén:
M A G Y A R
E L L E N Ő R I Z Z E A P U L Z U S Á T
A TESTEDZÉS SZA KA S Z AI
Férfi
B - Edzés
C - Visszatérés nyugalmi állapotba
-
szív és az érrendszer, a légzőszervek, a vérkeringés és az izmok visszatérését
a tejsavak felhalmozódása, amelyek az izomfájdalmak, azaz a görcsök és az
-
D - Nyújtó mozgások
Életkor
64
-
-
-
-
Nő