Consejos Para El Entrenamiento - Kasanova K-GYM Manual De Instrucciones

SPIN BIKE
70
C, ATENCIÓN
1, Si la pantalla electrónica no funciona normalmente, intente reinstalar las pilas y
compruebe que están colocadas con la polaridad correcta.
2, Especificaciones de la batería: 1 AA 5 1.5V
3, Para eliminar la batería, quítela de la pantalla electrónica y manéjela con cuidado.

CONSEJOS PARA EL ENTRENAMIENTO

ADEMÁS DE UTILIZAR EL EQUIPO PARA MEJORAR LA CONDICIÓN FÍSICA Y
FORTALECER LOS MÚSCULOS, ES NECESARIO SEGUIR UNA DIETA SANA Y
EQUILIBRADA PARA PERDER PESO
A, Fase de calentamiento antes del entrenamiento
Esta primera fase de calentamiento es muy importante porque mejora la circulación
sanguínea del cuerpo, prepara los músculos para el siguiente entrenamiento y reduce
el riesgo de calambres y lesiones musculares durante el entrenamiento real. Antes de
entrenarse, realice el calentamiento siguiendo las instrucciones de las imágenes que
aparecen a continuación; cada posición de estiramiento debe mantenerse durante
unos 30 segundos, si realiza el ejercicio cuya tensión se vuelve excesiva antes de
los 30 segundos, significa que el esfuerzo que se siente es excesivo y no es útil para
mejorar su condición física. Si es así, deténgase antes para evitar el daño muscular.
Estiramiento para
los aductores
Tocar la punta
de los pies
Extensión de los tendones
Estiramiento del músculo lateral
Flexiones laterales
del muslo (abductor)