Remar Con Los Brazos Flexionados; Tirar El Cuerpo Hacia El Manillar - Heubozen Competition Rower II Manual De Instrucciones

Remar con los brazos flexionados

(UURU
(O XVXDULR HPSLH]D D UHPDU WLUDQGR FRQ ORV EUD]RV HQ YH] GH HPSXMDU FRQ ODV
SLHUQDV
62/8&,Ï1
(O XVXDULR GHEH HPSH]DU D UHPDU HPSXMDQGR FRQ ODV SLHUQDV DFRPSDxDQGR FRQ OD
PXVFXODWXUD GH OD HVSDOGD \ FRQ ORV EUD]RV WRWDOPHQWH H[WHQGLGRV \ UHODMDGRV
Doblar las muñecas
(5525
(O XVXDULR IOH[LRQD ODV PXxHFDV GXUDQWH WRGR HO PRYLPLHQWR GH UHPR
62/8&,Ï1
7LUDU GHO UHPR FRQ ODV PXxHFDV SODQDV GXUDQWH WRGR HO PRYLPLHQWR

Tirar el cuerpo hacia el manillar

(5525
$O ILQDO GHO PRYLPLHQWR HO XVXDULR HQ OXJDU GH WLUDU GHO PDQLOODU KDFLD HO FXHUSR
LQFOLQD HO FXHUSR KDFLD GHODQWH VREUH HO PDQLOODU
62/8&,Ï1
$O ILQDO GHO PRYLPLHQWR HO XVXDULR VH LQFOLQD OLJHUDPHQWH KDFLD DWUiV H[WLHQGH ODV
SLHUQDV \ DWUDH HO PDQLOODU DO FXHUSR PDQWHQLHQGR HO WRUVR FRPR VL IXHUD XQD
ILUPH SODWDIRUPD
7