BH FITNESS YL30 Instrucciones De Montaje Y Utilización página 42

1
.- ATAQUE
- Os braços
parcialment esticados
- As pemas
recolhidas de encontro ao corpo
- O corpo devera estar ligeiramente
para a frente
2
.- COMENÇO DA ACÇAO
- Os braços deverao estar esticados
- Começar o movimento das pernas
- O remo devera estar por cima dos
joelhos
- O corpo devera mover-se na
posiçao vertical
3
.- ACÇAO
- As pernas deverao continuar a
empurrar
- Os braços
depois de terem passado a zona
dos joelhos
PORTUGUES
TECNICA DO REMO
deverao estar
deverao estar
deverao dobrar-se
4
.- FINAL
- O puxador do remo devera ser
colocado na zona do peito
- As pernas
parcialmente esticadas
- O corpo devera estar ligeiramente
inclinado para tras
5
.- RECUPERAÇAO
- Os braçaos
esticados para a frente
- As pernas deverao estar flectidas
6
.- PREPARAÇAO
- Voltar a posiçao de ataque
- Nao devera soltar o puxador do
remo.
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deverao estar
deverao estar