Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
PROGRAMAS
CATEGORÍAS
OXFORD 3
OXFORD 6
ENTRENAMIENTO
Manual
Manual
Quema de calorías
OBJETIVOS
Distancia
Distancia
CARRERA
Básico
Básico
Intermedio
Intermedio
Avanzado
Avanzado
INTERVALOS DE
Tiempo
ENTRENAMIENTO
Distancia
INTERVALOS DE RENDIMIENTO
Intervalos de resistencia
Intervalos de velocidad
TARGET HEART RATE (RITMO
RC máx.
CARDIACO OBJETIVO)
RC objetivo
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS
MANUAL: Ajuste el nivel de resistencia de forma manual durante el ejercicio.
El usuario establece el tiempo.
CARRERA: El usuario selecciona la dificultad de la CARRERA. Entre las opciones
se incluyen la básica (500 m en 3:00), la intermedia (2000 m in 12:00) y la avanzada
(5000 m en 30:00).
DISTANCIA: Trate de superarse y llegar más lejos con 7 posibles distancias de
entrenamiento. Elija entre 500 m, 1000 m, 2000 m, 4000 m, 5000 m, 6000 m y 10 000 m.
El usuario establece el nivel de resistencia inicial.
SOLO PARA OXFORD 6
INTERVALOS DE RENDIMIENTO: Los ejercicio de pérdida de peso eficaces mejorarán
su nivel de fitness. Selecciona entre intervalos de velocidad e intervalos de rendimiento.
INTERVALOS DE ENTRENAMIENTO: El usuario selecciona el número de intervalos y el
tiempo o la distancia de los intervalos de EJERCICIO y REPOSO para crear programas
con intervalos personalizados.
QUEMA DE CALORÍAS: Fomenta la pérdida de peso con el aumento y la disminución
de la resistencia.
44
HZ18_OM_Oxford_3_6_r1_1_B.indd 44-45
RITMO CARDIACO OBJETIVO: El porcentaje (%) de ritmo cardiaco objetivo máximo
(%THR) ajusta automáticamente la resistencia para situarle en un rango de 5
pulsaciones de distancia de su porcentaje de ritmo cardiaco máximo establecido. El
ritmo cardiaco objetivo (THR) ajusta de forma automática la resistencia para mantener
el ritmo cardiaco objetivo. Este entrenamiento requiere que lleve un pulsómetro
inalámbrico.
El primer paso para determinar la intensidad adecuada para su entrenamiento
es averiguar su frecuencia cardiaca máxima (frecuencia máxima = 220 - su edad).
Este método basado en la edad proporciona una predicción estadística media de
su frecuencia cardiaca máxima y es un método válido para la mayoría de la gente,
especialmente para aquella que comienza a entrenarse utilizando su frecuencia
cardiaca. La forma más precisa de determinar su frecuencia máxima es que un
cardiólogo o un fisiólogo especializado en el ejercicio le realicen un análisis clínico
mediante una prueba de esfuerzo. Se recomienda el análisis clínico si tiene más de
40 años y exceso de peso, ha llevado una vida sedentaria durante varios años o tiene
antecedentes de enfermedades coronarias en su familia. Esta gráfica proporciona
ejemplos del rango de frecuencia cardiaca para una persona de 30 años de edad
durante un entrenamiento en 5 zonas diferentes de frecuencia cardiaca. Por ejemplo,
la frecuencia máxima de una persona de 30 años es 220 − 30 = 190 pulsaciones por
minuto y el 90 % de esta es 190 × 0,9 = 171 pulsaciones por minuto (ppm).
Ejemplo de zona de
Su zona de
Zona de ritmo
Duración del
frecuencia cardiaca
frecuencia
Recomendado para
cardiaco objetivo
ejercicio
objetivo (edad: 30)
cardiaca
MUY INTENSO
menos de
Entre 171
190 PPM
Personas en forma y entrenamiento atlético
y
90 - 100 %
5
minutos
INTENSO
e
ntre
Entre 152
171 PPM
Entrenamientos breves
y
80 - 90 %
2
10
y
minutos
MODERADO
e
ntre
Entre 133
152 PPM
Entrenamientos de duración intermedia
y
70 - 80 %
10
40
y
minutos
LIGERO
e
Entrenamientos más largos y entrenamientos
ntre
Entre 114
133 PPM
y
Entre 60
70 %
40
80
más cortos repetidos con frecuencia
y
y
minutos
MUY LIGERO
e
ntre
Entre 104
114 PPM
Control del peso y recuperación activa
y
50 - 60 %
20
40
y
minutos
Notas sobre el ritmo cardiaco objetivo:
• Tanto el calentamiento como la recuperación duran 4 minutos.
• Una vez transcurridos los cuatro minutos, la resistencia se ajustará automáticamente
hasta que se quede cerca de su ritmo cardiaco establecido.
• Si no se detecta la frecuencia cardiaca o se pierde la señal, la resistencia se mantendrá
al mismo nivel durante 60 segundos y luego empezará a reducirse un nivel de
resistencia cada 10 segundos, hasta que se alcance la resistencia mínima.
• Si su ritmo cardiaco supera en 25 pulsaciones su objetivo, el programa se apagará.
SOLUCIÓN DE PROBLEMAS
PREGUNTAS HABITUALES SOBRE EL PRODUCTO
¿LOS SONIDOS QUE EMITE MI MÁQUINA DE REMO SON NORMALES?
Nuestras máquinas de remo son unas de las más silenciosas del mercado porque
utilizan sistemas de transmisión por correa y una resistencia magnética sin
fricción. Utilizamos cojinetes y correas de la mejor calidad para minimizar el ruido.
No obstante, debido a que el propio sistema de resistencia es muy silencioso, oirá
en ocasiones otros pequeños ruidos mecánicos. A diferencia de otras tecnologías
más antiguas y ruidosas, nuestras máquinas de remo no emiten ruidos de
ventiladores, correas de fricción o alternadores para enmascarar estos sonidos.
Estos ruidos, que pueden ser intermitentes o no, son normales. Se deben a la
transferencia de elevadas cantidades de energía a un volante de inercia que gira
a gran velocidad. Los cojinetes, las correas y otras partes giratorias producirán
algún ruido, que se transmitirá a través de la carcasa y el bastidor. Del mismo modo,
debido a la dilatación térmica de las piezas, es normal que estos sonidos varíen
ligeramente durante un ejercicio y a lo largo del tiempo.
¿POR QUÉ LA MÁQUINA DE REMO QUE ME HAN ENVIADO HACE MÁS RUIDO
QUE LA QUE HABÍA EN LA TIENDA?
Todos los equipos deportivos parecen más silenciosos en una sala de exposición
de una tienda grande porque normalmente hay más ruido de fondo que en su casa.
También habrá menos reverberación en un suelo de hormigón enmoquetado que
en uno recubierto con paneles de madera. A veces, una esterilla pesada de goma
contribuirá a reducir la reverberación por el suelo. Si un equipo deportivo se coloca
cerca de una pared, habrá más ruido reflejado.
¿CUÁNTO TIEMPO DURARÁ LA CORREA DEL MOTOR?
En la simulación por ordenador que hemos llevado a cabo, se ha calculado un
funcionamiento de prácticamente miles de horas sin necesidad de mantenimiento.
En la actualidad, es común el empleo de correas en usos mucho más exigentes,
como en los motores de motocicletas.
UNA VEZ MONTADA, ¿PUEDO DESPLAZAR LA MÁQUINA DE REMO DE FORMA
SENCILLA?
La máquina de remo dispone de un par de ruedas de transporte ubicadas en
el estabilizador frontal. Consulte la sección DESPLAZAMIENTO DE LA MÁQUINA
DE REMO para transportar su máquina de remo. Es importante que coloque la
máquina de remo en un espacio acogedor y cómodo. La máquina de remo está
diseñada para ocupar el menor espacio posible. Es muy habitual colocar la máquina
de remo delante de la televisión o de un ventanal. En la medida de lo posible, evite
instalarla en un sótano sin terminar. Para convertir el ejercicio en una actividad
diaria apetecible, la máquina de remo debe colocarse en un lugar agradable.
¿NECESITA AYUDA?
Si esta sección no pone remedio al problema, deje de usar la
máquina y apáguela.
Para solicitar ayuda, consulte la
información de contacto de la
TARJETA DE INFORMACIÓN.
Puede que se le solicite la siguiente información cuando llame.
Tenga esta información a su disposición:
• Modelo
• Número de serie
• Prueba de compra (recibo o extracto de la tarjeta de crédito)
Estas son algunas de las preguntas que suelen hacerse para
la solución de problemas:
• ¿Cuánto tiempo lleva experimentando este problema?
• ¿Ocurre este problema siempre que la utiliza? ¿Con
cualquier usuario?
• Si escucha un ruido, ¿este viene de la parte delantera
o trasera? ¿Qué tipo de ruido es (choque de piezas, fricción,
crujido, chirrido, etc.)?
• ¿El mantenimiento de la máquina se ha realizado de
acuerdo con el plan de MANTENIMIENTO?
La respuesta a estas y a otras preguntas permitirá a los técnicos
enviar los recambios adecuados y prestar el servicio necesario
para que la elíptica vuelva a funcionar y pueda volver a hacer
ejercicio.
Puede encontrar más sugerencias para solucionar problemas
en la sección de atención al cliente de nuestro sitio web.
45
9/5/18 1:31 PM
Publicidad
