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PROGRAMAS
CATEGORIAS
OXFORD 3
OXFORD 6
TREINAMENTO
Manual
Manual
Queima de calorias
METAS
Distância
Distância
CORRIDA
Iniciante
Iniciante
Intermediário
Intermediário
Avançado
Avançado
INTERVALO DE TREINOS
Tempo
Distância
INTERVALOS DE DESEMPENHO
Intervalos de resistência
Intervalos de velocidade
FREQUÊNCIA CARDÍACA ALVO
BC máximo
Meta de batimento cardíaco
INFORMAÇÃO DO PROGRAMA
MANUAL: Ajuste manualmente o seu nível da resistência durante o treino. Usuário define
o tempo.
CORRIDA: Usuário seleciona a dificuldade do modo CORRIDA. As opções são INICIANTE
(500 m em 3:00), INTERMEDIÁRIO (2.000 m em 12:00) e AVANÇADO (5.000 m e 30:00).
DISTÂNCIA: Esforce-se e vá mais longe durante o treino com 7 treinos de distância. Escolha
entre 500 m, 1.000 m, 2.000 m, 4.000 m, 5.000 m, 6.000 m e 10.000 m. Usuário define o
nível de resistência inicial.
SOMENTE OXFORD 6
INTERVALOS DE DESEMPENHO: Treinos eficientes para perda de peso que ajudam você
a melhorar o seu nível de fitness. Escolha os Intervalos de velocidade e Intervalos de
resistência.
INTERVALOS DE TREINO: O usuário seleciona o número de intervalos e depois intervalos
TREINO ou DESCANSO de tempo ou distância para criar um programa personalizado de
intervalos.
QUEIMA DE CALORIAS: Promove a perda de peso ao aumentar e diminuir a resistência.
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META DE BATIMENTO CARDÍACO: % Meta máxima de batimento cardíaco (%THR) ajusta
automaticamente a resistência para manter sua frequência cardíaca 5 batimentos dentro
do percentual definido. Meta de batimento cardíaco (THR) ajusta automaticamente a
resistência para manter sua meta de frequência cardíaca. Estes treinos exigem o uso de
uma pulseira de batimento cardíaco sem fio.
O primeiro passo para saber qual a intensidade certa para o seu treino é descobrir qual
a sua frequência cardíaca máxima (máx. = 220 – sua idade). O método baseado na idade
fornece uma previsão estatística média da sua frequência máxima e é adequado para
a maioria das pessoas, especialmente os não familiarizados com treinos baseados em
frequência cardíaca. A forma mais precisa e fidedigna de se determinar sua frequência
cardíaca é através de teste clínico efetuado por um cardiologista ou fisiologista por
meio do teste de esforço máximo. Se você tiver mais de 40 anos, com sobrepeso,
for sedentário há muito anos ou tem histórico de doenças cardíacas na sua família,
testes clínicos são recomendados. Este gráfico mostra a faixa de frequência cardíaca de
um adulto de 30 anos se exercitando em 5 regiões de frequência cardíaca diferentes.
Por exemplo, a FC máxima de um indivíduo de 30 anos é: FC máx. é 220 - 30 = 190 bpm
e a FC máx.a 90% é 190 × 0,9 = 171 bpm.
Zona da meta
Duração do
Exemplo de região
Sua
de frequência
Recomendado para
Treino
de FC (30 anos)
Região de FC
cardíaca
MUITO DIFÍCIL
< 5
171 – 190 BPM
Pessoas aptas e atletas
min
90 – 100%
DIFÍCIL
2 – 10
152 – 171 BPM
Treinos mais curtos
min
80 – 90%
MODERADO
10 – 40
133 – 152 BPM
Treinos moderadamente longos
min
70 – 80%
LEVE
Exercícios mais longos e com repetições
40 – 80
114 – 133 BPM
min
60 – 70%
frequentes.
MUITO LEVE
20 – 40
104 – 114 BPM
Gerenciamento de peso e recuperação ativa
50 – 60%
min
Observações sobre a taxa de frequência cardíaca:
• Aquecimento e diminuição de ritmo duram 4 minutos cada.
• Após 4 minutos, a resistência se ajustará automaticamente para levar você
próximo da frequência cardíaca especificada.
• Se a frequência cardíaca não for detectada ou o sinal for perdido, a resistência
permanecerá no mesmo nível por 60 segundos e começará a diminuir para 1 a
cada 10 segundos até que a velocidade mínima seja atingida.
• Se o seu batimento cardíaco estiver 25 batimentos acima da zona da meta,
o programa será encerrado.
RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS
PERGUNTAS COMUNS SOBRE O PRODUTO
OS SONS QUE MEU REMO FAZ SÃO NORMAIS?
Nossos remos são uns dos mais silenciosos disponíveis no mercado porque
utilizam correias e resistência magnética livre de atrito. Nós utilizamos correias
e rolamentos da mais alta qualidade para minimizar ruídos. No entanto, como
o sistema de resistência em si não é tão silencioso, você ocasionalmente ouvirá
outros ruídos mecânicos discretos. Diferentemente de tecnologias mais antigas
e ruidosas, não há ventiladores, correias de fricção ou ruídos de alternador para
mascará esses sons em nossos remos. Esses ruídos mecânicos, que podem
ou não ser intermitentes, são normais e são causados pela transferência de
quantidades significantes de energia para uma roda de giro rápido. Todos os
rolamentos, correias e outras partes giratórias produzirão algum ruído que será
transmitido através do gabinete e da estrutura. Também é normal uma variação
desses sons durante o treino e ao longo do tempo por conta da expansão
térmica das peças.
POR QUE O REMO QUE RECEBI FAZ MAIS BARULHO QUE O DA LOJA?
Todos os equipamentos do segmento fitness parecem mais silenciosos no
showroom de uma grande loja porque, normalmente, há mais ruído de fundo
ali do que na sua casa. Além disso, há menos reverberação em um piso de
concreto acarpetado que em um piso de madeira. Algumas vezes, um tapete
pesado de borracha ajuda a reduzir a reverberação pelo piso. Se um produto
do segmento fitness estiver posicionado próximo a uma parede, haverá mais
ruído refletido.
QUANTO TEMPO A CORREIA IRÁ DURAR?
Os testes feitos em computador indicaram milhares de horas sem necessidade
de manutenção. As correias são normalmente usadas em condições muito
mais exigentes como, por exemplo, em motocicletas.
POSSO MOVER O REMO FACILMENTE DEPOIS DE MONTADO?
Seu remo tem um par de rodas de transporte no tubo estabilizador dianteiro.
Siga a seção COMO MOVER O REMO para transportá-lo. É importante que
seu remo seja colocado em um cômodo confortável e convidativo. Seu remo
é projetado para ocupar o mínimo espaço possível no chão. Muitas pessoas
colocarão seus remos virados para a TV ou para uma janela com vista.
Se possível, evite colocar seu remo em um porão inacabado. Para tornar
os exercícios uma atividade diária agradável para você, seu remo deve estar
em um ambiente confortável.
PRECISA DE AJUDA?
Se essa seção para solução de problemas não resolver,
descontinue o uso do aparelho e desligue-o.
Consulte as informações de contato no
CARTÃO DE INFORMAÇÕES para obter
assistência.
As seguintes perguntas podem ser feitas quando você entra
em contato. Tenha estes itens prontamente disponíveis:
• Nome do Modelo
• Número de série
• Comprovante da compra (nota fiscal)
Algumas perguntas comuns de resolução de problemas que
podem ser feitas são:
• Há quanto tempo esse problema vem ocorrendo?
• Esse problema ocorre toda vez que o aparelho é usado?
Com todos os usuários?
• Se você está ouvindo um barulho, ele vem da parte da
frente ou de trás? Que tipo de barulho é esse (batidas,
rangido, chiado, etc.)?
• A máquina passa por manutenção de acordo com o
cronograma de MANUTENÇÃO?
Responder essas e outras perguntas dará aos técnicos a
possibilidade de enviar peças de reposição apropriadas e
dar a assistência necessária para fazer você e seu elíptico
voltarem aos treinos!
Você pode encontrar mais sugestões de resolução de
problemas na seção de suporte ao cliente do nosso site.
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