Monitorización Automática Con Fitbit Blaze; Visualización De Las Estadísticas De Todo El Día; Uso De Las Zonas De Ritmo Cardiaco; Zonas Predeterminadas De Ritmo Cardiaco - Fitbit blaze Manual Del Usuario

Monitorización automática con Fitbit Blaze
El Blaze monitoriza diversas estadísticas de forma automática cuando lo llevas
puesto. Los datos más recientes del monitor se cargan en tu panel de Fitbit cada
vez que lo sincronizas.
Visualización de las estadísticas de todo el día
En la pantalla de reloj, desliza a la izquierda para ir a la pantalla Hoy. Tócala y desliza
hacia arriba para ver las siguientes estadísticas diarias:
•
Los pasos que has dado
•
El ritmo cardiaco instantáneo
• La actividad por horas
• La distancia recorrida
• Las calorías quemadas
• Plantas subidas
•
Minutos de actividad
En tu panel de Fitbit hay disponibles más estadísticas registradas por tu monitor,
como:
•
Historial detallado del ritmo cardiaco, incluido el tiempo que has estado
en las zonas de ritmo cardiaco
• Las horas que has dormido y las fases del sueño
El Blaze comienza a monitorizar tus estadísticas del día siguiente a partir de la
medianoche de tu zona horaria. Aunque tus estadísticas se restablecen a cero
a medianoche, no se eliminan los datos del día anterior. Esos datos se registrarán
en tu cuenta de Fitbit cuando vuelvas a sincronizar el monitor.

Uso de las zonas de ritmo cardiaco

Las zonas de ritmo cardiaco te ayudan a centrarte en la intensidad de entrenamiento
que prefieras. Tu monitor muestra la zona de ritmo cardiaco en la que te encuentras
en ese momento y, en tu panel de Fitbit, puedes ver el tiempo que has estado en
cada zona un día o durante un ejercicio concreto. Según las recomendaciones de la
American Heart Association (Asociación Estadounidense de Cardiología) hay tres
zonas disponibles de forma predeterminada, pero si tienes un objetivo de ritmo
cardiaco concreto, puedes crear una zona personalizada.

Zonas predeterminadas de ritmo cardiaco

Las zonas predeterminadas de ritmo cardiaco se calculan mediante la estimación
de tu ritmo cardiaco máximo. Fitbit calcula tu ritmo cardiaco máximo con la fórmula
común de 220 menos tu edad.
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