BH FITNESS G-2345 Manual De Instrucciones página 18

Gerät den Widerstand und reguliert diesen so,
dass der eingegebenen Wert gehalten wird.
Wenn dagegen der Herzrhythmuswert unter
dem programmierten Wert liegt, wird der
Widerstand erhöht und der Herzrhythmus damit
dem programmierten Wert angepasst.
In den Programmen 10 bis 12 kann der
Herzrhythmus mit verschiedenen Höchstwerten
je nach Alter direkt eingegeben
(Berechnung des Höchstwertes: 220 minus Ihr
Alter.)
Programm 10 ist
Herzrhythmus von 60% berechnet.
Programm 11 ist
Herzrhythmus von 75% berechnet.
Programm 12 ist
Herzrhythmus von 85% berechnet.
Bei der Programmierung dieser Programme
gehen Sie bitte folgendermaßen vor:
Betätigen Sie START / STOP, um den Monitor in
Betrieb zu setzen. Es erscheint das Display
MANUAL 1. Mit den Tasten UP / DOWN
wählen Sie ein Programm zwischen 10 und
12 aus und bestätigen mit ENTER. Nun
blinkt das TIME-Fenster und Sie können die
Trainingsdauer programmieren.
Betätigen Sie ENTER und programmieren Sie
danach die Strecke
Betätigen von ENTER die Kalorien.
Betätigen Sie ENTER und geben Sie dann Ihr
Alter zwischen 10 und 99 Jahren ein. Durch
erneutes Betätigen von ENTER erscheint auf
dem Bildschirm der im Verhältnis zu Ihrem Alter
berechnete konstante Pulswert.
Betätigen Sie START / STOP, um die Übung
zu beginnen.
Beim Ausführen dieser Programme müssen
die Hände auf den Pulssensoren (R) liegen
(Abb. 4).
6. KÖRPERFETT-PROGRAMM
(BODY TEST)
Das Programm Nr. 13 ist zur Berechnung des
prozentualen Körperfettwertes des Benutzers und
der Erstellung spezifischer Belastungsprofile.
Betätigen Sie START / STOP, um den Monitor in
Betrieb zu setzen. Der Bildschirm zeigt MANUAL
1. Mit den Tasten UP / DOWN wählen Sie nun
bitte das Programm 13. Bestätigen Sie mit
ENTER und geben Sie dann mit den Tasten UP /
DOWN die Körpergröße ein (zwischen 110 und
250 cm). Nach erneutem Betätigen von ENTER
geben Sie mit UP / DOWN Ihr Körpergewicht ein
werden.
für einen maximalen
für einen maximalen
für einen maximalen
und nach erneutem
(zwischen 10 und 200 kg). Bestätigen Sie mit
ENTER. Danach geben Sie mit UP/DOWN Ihr
Alter (zwischen 10 und 99 Jahren) ein. Nachdem
Sie auch diesen Wert mit ENTER bestätigt
haben, wählen Sie mit UP / DOWN das
Geschlecht M (Mann), F (Frau) und bestätigen
mit ENTER.
Betätigen Sie die Taste START / STOP und
legen Sie die Hände auf die Pulssensoren (R)
(Hand-Grip) (vgl. Abbildung 5). Nach einigen
Sekunden erscheint das Ergebnis auf dem
Bildschirm. Zunächst der Wert
Körperfett). Durch Betätigen von ENTER werden
die nachfolgenden Werte angezeigt.
BMR (Basaler
(Körpermassenindex, Verhältnis Körpergröße-
Gewicht) und BODY TYPE (Körpertyp). Auf dem
Hauptbildschirm erscheint das Profil für Ihren
Körpertyp.
Erscheint auf dem Bildschirm das Symbol «E-3»,
ist ein Fehler aufgetreten. Legen Sie die Hände
korrekt auf die Pulssensoren (R) (Abbildung 5).
REFERENZTABELLE KÖRPERFETT IN
PROZENT % (Body Fat)
GESCHL./
NIEDRIG
FETT %
MÄNNER
< 13%
FRAUEN <23%
REFERENZTABELLE.: BMI
DÜNN= NORMAL+
<18,5 =18,5~24,9
KÖRPERTYPEN / BODY TYPE:
Nach dem berechneten Fettprozentsatz
unterscheidet man 9 verschiedene Körpertypen
TYP 1 (5%-9%) Sehr sportlicher Mann
TYP 2 (10%-14%) Idealer männl. Sportler
TYP 3 (15%-19%) Sehr schlank
TYP 4 (20%-24%) Sportler
TYP 5 (25%-29%) Ideale Gesundheit
TYP 6 (30%-34%) Schlank
TYP 7 (35%-39%) Zu übergewichtig
TYP 8 (40%-44%) Übergewichtig
TYP 9 (45%-50%) Stark übergewichtig
7. KONDITIONSTEST
Diese Elektronikeinheit ist mit einer Funktion zur
Messung des
Damit kann der Erholungspuls nach Beendigung
der Übung gemessen werden. Wenn Sie mit der
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FAT % (%
Stoffwechselfaktor);
NIEDRIG/
MITTEL HOCH
MITTEL
13%- 26%-
25,8% 30%
23%- 36%-
35,8% 40%
LEICHTES
ÜBERGE
ÜBERGE-
WICHT
WICHT
=25~30 <30
Erholungspulses ausgestattet.
BMI
>30%
>40%
.