Misura Del Test - BH FITNESS G-2345 Manual De Instrucciones

rispetto al valore programmato.
Nei programmi dal 10 al 12 è possibile
programmare direttamente
cardiaco con differenti massimi del vostro ritmo
cardiaco a seconda dell'età (calcolo del valore
massimo, al numero 220 sottrarre l'età).
Il programma 10 è calcolato per un ritmo
cardiaco massimo del 60%.
Il programma 11 è calcolato per un ritmo
cardiaco massimo del 75%.
Il programma 12 è calcolato per un ritmo
cardiaco massimo dell' 85%.
Per realizzare la programmazione di questi
programmi seguire i seguenti passi.
Premere il tasto START / STOP, per accendere
il monitor, sul display comparirà MANUAL 1,
premere i tasti UP / DOWN e selezionare il
programma dal 10 al 12, premere ENTER e vi
lampeggerà la
programmare il tempo.
Premere ENTER, e programmare la distanza,
premere ENTER, e programmare le calorie.
Premere ENTER inserire l'età corrispondente
tra 10 e 99 anni, premere ENTER e vi
comparirà sul display il valore del polso
costante già calcolato con l'età corrispondente.
Premere START / STOP per iniziare l'esercizio.
In questi programmi le mani devono essere
appoggiate sui sensori del polso (R) Fig. 4.
6. PROGRAMMA
GRASSO CORPOREO
TEST)
Il programma numero 13 è stato realizzato per
calcolare la percentuale di grasso corporeo
dell'utente e disegnare i profili di carico specifici.
Premere il tasto START / STOP, per accendere il
monitor, vi lampeggerà sul display MANUAL 1,
premere i tasti UP / DOWN
programma 13, premere ENTER e selezionare
con i tasti UP / DOWN l'altezza HEIGHT ( tra 110
e 250 cm.), premere ENTER e selezionare con i
tasti UP / DOWN il peso corrispondente WIGHT
(tra 10 e 200 kg.), premere ENTER per
confermare. Selezionare con i tasti UP / DOWN
l'età corrispondente AGE (tra 10 e 99 anni),
premere ENTER per confermare, premendo i
tasti UP / DOWN selezionare il sesso M (Uomo),
F(Donna), premere ENTER per confermare.
Premere il tasto START / STOP e appoggiare le
mani sui sensori (R) del polso (hand-grip) come
indica la figura 5 e trascorsi alcuni secondi vi sarà
comunicato il risultato sullo schermo del display
il vostro
finestra di TIME,
PER
(
e selezionare il
relativo ai valori di FAT % (% di grasso)
premendo il tasto ENTER appaiono i valori
ritmo seguenti.
BMR (Ratio metabolismo basal); BMI (relazione
altezza-peso); e BODY TYPE (Tipo di fisico).
Sullo schermo principale apparirà il tipo di profilo
per il vostro tipo di corpo.
Se sul display compare il simbolo «E-3» significa
che si è verificato un errore, collocare bene le
mani sui sensori per la misurazione del polso (R)
della figura 5.
TABELLA DI RIF. PERCENTUALE DI
GRASSO CORPORALE % (Body Fat)
SESSO /
GRASSO
%
UOMO
DONNA
per
TABELLA DI RIF.: BMI
MAGRO=
<18,5
TIPI DI CORPO / BODY TIPE:
Ci sono 9 tipi di corpo divisi a seconda della
percentuale di grasso calcolata
TIPO 1
IL
TIPO 2
BODY
TIPO 3
TIPO 4
TIPO 5
TIPO 6
TIPO 7
TIPO 8
TIPO 9

7. MISURA DEL TEST:

STATO DI FORMA
Questo elettronico include anche la funzione di
polso di re- cupero. Questo ha il vantaggio che lei
può misurare il polso di recupero dopo aver finito
l' allenamento. Dopo aver finito il suo allenamento
e senza togliere le mani dai sensori del polso,
prema il tasto di "Test: stato di Forma" e
comincerà il conteggio alla rovescia di un minuto.
Solamente si troveranno accese le linee dell
funzioni di Tempo e di Polso. L' elettronico
misurerà il suo polso durante questo minuto. Il
26
BASSO
BASSO / MEDIO
MEDIO
13%- 26%-
< 13%
25,8% 30%
23%- 36%-
<23%
35,8% 40%
LEGGERO
NORMALE+ SOVRA
PPESO
=18,5~24,9 =25~30
.
(5%-9%) Uomo molto sportivo
(10%-14%) Uomo sportivo
ideale
(15%-19%) Molto snello
(20%-24%) Sportivo
(25%-29%) Salute ideale
(30%-34%) Snello
(35%-39%) Troppo grasso
(40%-44%) Grasso
(45%-50%) Ultra grasso
ALTO
>30%
>40%
SOVRA
PPESO
<30