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TABELA DE REF. PERCENTAGEM
GORDURA CORPORAL %(Body Fat)
SEXO /
BAIXO
GORDURA%
HOMEM
< 13% 13%-
MULHER
<23%
TABELA DE REF.: BMI
MAGRO= NORMAL+
<18,5
=18,5~24,9 =25~30
TIPOS DE CORPO / BODY TIPE:
Há 9 tipos de corpo, divididos segundo
a percentagem de gordura calculada.
TIPO 1
(5%-9%) Homem muito
desportista
TIPO 2
(10%-14%) Homem desportista
ideal
TIPO 3
(15%-19%) Muito elegante
TIPO 4
(20%-24%) Desportista
TIPO 5
(25%-29%) Saúde ideal
TIPO 6
(30%-34%) Elegante
TIPO 7
(35%-39%) Demasiado obeso
TIPO 8
(40%-44%) Obeso
TIPO 9
(45%-50%) Ultra-obeso
PROGRAMAS DE CONTROLE
DO RITMO CARDÍACO P9-P12.-
Os programas do 9 ao 12 estão
definidos para o controle do ritmo
cardíaco (HRC) .
No programa 9 pode-se programar o
nível constante do seu ritmo cardíaco.
Quando o valor do seu ritmo estiver por
cima do valor programado, a máquina
diminuirá a travagem e adaptar-se-á até
conseguir manter o seu valor. No caso
contrário, se o valor do seu ritmo estiver
por baixo do valor programado, a
máquina aumentará a travagem e
adaptar-se-á ao valor programado. Nos
programas do 10 ao 12 pode programar
directamente o seu ritmo cardíaco com
diferentes
máximos
BAIXO /
MÉDIO
ALTO
MÉDIO
26%-
>30%
25,8%
30%
23%-
36%-
>40%
35,8%
40%
LIGEIRO
EXCESSO
EXCESSO
PESO
PESO
<30
do
seu
ritmo
cardíaco, dependendo da idade (cálculo
do valor máximo, à cifra 220 diminuir a
idade).
O programa 10 está calculado para um
ritmo cardíaco máximo de 60%.
O programa 11 está calculado para um
ritmo cardíaco máximo de 75% .
O programa 12 está calculado para um
ritmo cardíaco máximo de 85%.
Para
programar,
START/STOP,
funcionamento o monitor. Aparecer-lhe-
á no display PROGRAM 1; aperte as
teclas UP/DOWN e seleccione o gráfico
do programa do 9 ao 12.
33
Aperte
a
tecla
para
pôr
em
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