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Aperte a tecla START/STOP para
começar. O tempo de duração do
gráfico do programa é de 30 minutos,
repartidos em dez escalas de 3
minutos. Se pelo contrário programar o
tempo de duração do programa, a sua
duração será repartida entre as dez
escalas. Depois de ter começado o
exercício poderá variar a resistência de
travagem
apertando
UP /DOWN .
PROGRAMA DE GORDURA
CORPORAL P8.-
O programa número 8 está desenhado
para calcular a percentagem de gordura
corporal do usuário e desenhar perfis
de carga específicos.
Aperte a tecla START/STOP, para pôr
em funcionamento o monitor. Aparecer-
lhe-á no display programa 1. Aperte as
teclas UP /DOWN
programa 8.
Aperte ENTER e, apertando as teclas
UP /DOWN
seleccione
(Homem–Mulher); aperte ENTER para
confirmar. Seleccione com as teclas
UP /DOWN
a altura (HEIGHT 110-
250cm), aperte ENTER.
Seleccione
com
UP /DOWN
o seu peso (WIGHT
10–200Kg), aperte ENTER. Seleccione
as
teclas
e seleccione o
o
sexo
as
teclas
30
com as teclas UP /DOWN
idade (AGE 10–99anos).
Aperte a tecla START/STOP e coloque
as mãos sobre os sensores (R) de
pulsação (hand-grip) como mostra a
Fig.3 e de pois de uns segundos
aparecer-lhe-á o resultado nos ecrãs
inferiores do display, os valores FAT %
(%
de
gordura)
metabolismo
basal);
altura–peso); e BODY TYPE (Tipo de
corpo).
No ecrã principal aparecer-lhe-á o tipo
de perfil para o seu tipo de corpo.
Se lhe aparecer no display o símbolo
"E-3" significa que ocorreu um erro.
Deverá colocar bem as mãos sobre os
sensores de pulsação (R), como na
Fig.3.
TABELA DE REF. PERCENTAGEM
GORDURA CORPORAL %(Body Fat)
SEXO /
BAIXO
GORDURA%
HOMEM
< 13% 13%-
MULHER
<23%
TABELA DE REF.: BMI
MAGRO= NORMAL+
<18,5
=18,5~24,9 =25~30
TIPOS DE CORPO / BODY TIPE:
Há 9 tipos de corpo, divididos segundo
a percentagem de gordura calculada.
TIPO 1 (5%-9%) Homem muito desportista
TIPO 2 (10%-14%) Homem desportista ideal
TIPO 3 (15%-19%) Muito elegante
TIPO 4 (20%-24%) Desportista
TIPO 5 (25%-29%) Saúde ideal
TIPO 6 (30%-34%) Elegante
TIPO 7 (35%-39%) Demasiado obeso
TIPO 8 (40%-44%) Obeso
TIPO 9 (45%-50%) Ultra-obeso
a sua
BMR
(Ratio
BMI
(relação
BAIXO /
MÉDIO
ALTO
MÉDIO
26%-
>30%
25,8%
30%
23%-
36%-
>40%
35,8%
40%
LIGEIRO
EXCESSO
EXCESSO
PESO
PESO
<30
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