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El programa 12 esta calculado para
un ritmo cardiaco máximo del 85%.
Para hacer la programación de estos
programas siga los siguientes pasos.
Pulse la tecla START / STOP, para
poner en marcha el monitor, le
aparecerá en el display MANUAL 1,
pulse las teclas UP / DOWN y
seleccione el programa del 10 al 12,
pulse ENTER y le parpadeara la
ventana de TIME, para programar el
tiempo.
Pulse
ENTER,
distancia, pulse ENTER, y programe
las calorías.
Pulse ENTER introduzca su edad
entre 10 y 99 años, pulse ENTER y le
saldrá en el display el valor del pulso
constante ya calculado con su edad.
Pulse START / STOP para comenzar
el ejercicio.
En estos programas tienen que
estar las manos colocadas en los
sensores de pulso (R) Fig. 4.
6. PROGRAMA DE GRASA
CORPORAL (BODY TEST)
El programa numero 13 esta diseñado
para calcular el porcentaje de grasa
corporal del usuario y diseñar perfiles
de carga específicos.
Pulse la tecla START / STOP, para
poner en marcha el monitor, le
aparecerá en el display MANUAL 1,
pulse las teclas UP / DOWN y
seleccione el programa 13, pulse
ENTER y seleccione con las teclas UP
/ DOWN la altura HEIGHT (entre 110 y
250 cm.), pulse ENTER y seleccione
con las teclas UP / DOWN su peso
WIGHT (entre 10 y 200 Kg.), pulse
ENTER, para confirmar. Seleccione
con las teclas UP / DOWN su edad
AGE (entre 10 y 99 años), pulse
ENTER para confirmar. pulsando las
y
programe
teclas UP / DOWN seleccione el sexo
M (Hombre); F (Mujer). pulse ENTER
para confirmar,
Pulse la tecla START / STOP y
coloque las manos sobre los sensores
(R) de pulso (hand-grip) como muestra
la figura 5 y al cabo de unos segundos
le dará el resultado en la pantalla del
display los valores FAT % (% de grasa)
pulsando la tecla ENTER visualizamos
los valores siguientes.
BMR (Ratio metabolismo basal); BMI
la
(relación altura –peso); y BODY TYPE
(Tipo de cuerpo). En la pantalla
principal le dará el tipo de perfil para su
tipo de cuerpo.
Si le aparece en el display el símbolo
«E-3» quiere decir que se ha tenido un
error, posicione bien las manos sobre
los sensores de pulso (R) de la figura
5.
TABLA DE REF. PORCENTAJE
GRASA CORPORAL % (BODY FAT)
GRASA% BAJA
HOMBRE < 13%
MUJER
TABLA DE REF.: BMI
DELGADO=
<18,5
TIPOS DE CUERPO / BODY TIPE:
Hay 9 tipos de cuerpo divididos según
el porcentaje de grasa calculado.
TIPO 1
TIPO 2
TIPO 3
TIPO 4
TIPO 5
TIPO 6
TIPO 7
TIPO 8
TIPO 9
7
BAJA /
MEDIA ALTA
MEDIA
13%-
26%-
25,8%
30%
23%-
36%-
<23%
35,8%
40%
LIGERO
NORMAL+
SOBRE
PESO
=18,5~24,9
=25~30
(5%-9%) Varón muy deportista
(10%-14%) Varón deportista
ideal
(15%-19%) Muy esbelto
(20%-24%) Deportista
(25%-29%) Salud ideal
(30%-34%) Esbelto
(35%-39%) Demasiado obeso
(40%-44%) Obeso
(45%-50%) Ultra obeso
>30%
>40%
SOBRE
PESO
<30
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