BH FITNESS H 312 Manual De Instrucciones página 26

Scelga con il tasto (PROGRAM), uno dei progra-
mmi P-7, P- 8, P-9, P-10, P-11. A continuazione
premendo il tasto (SELET) scelga la fi nestra di
polso, che si trova nella parte superiore sinistra
del display. Con i tasti introuca il valore massimo
del suo ritmo cardiaco (50-240), premendo il tas-
to (SELET) ed a continuazione premendo il tasto,
introduca il valore minimo del suo ritmo cardiaco
(30-90), a continuazione, premendo il tasto (SE-
LET) scelga la fi nestra AGE (età), introduca la sua
età, valori fra 10 e 90, aspetti alcuni secondi che
appaiano tutti i valori nello schermo e dopo potrà
cominciare l' allenamento.
Il grafi co allegato le mostra i valori di percentuale
ideali per la realizzazione dell' allenamento com-
preso fra il 65% e l' 85% del suo ritmo cardiaco.
Heartbeat
per minute
200
180
160
140
Ideal heart rate range
120
100
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65
NOTA: Questo non è un apparecchio medico,
quindi questi valori sono orientativi.
PROGRAMMAZIONE DI
FUNZIONI
FUNZIONE TEMPO
Questa funzione conta o sconta in incrementi di
un secondo fi no ad un massimo di 99,99 minuti.
Premendo il tasto (SELET) appare nel display del
monitor i simbolo dell' orologio, a continuazione
premendo i
lei desidera per la realizzazione dell' allenamento,
aspetti alcuni secondi che nel display appaiano
tutte le funzioni e dopo potrà cominciare l' alle-
namento. Trascorso il tempo che lei abbia progra-
AGE YEARS
tasti introduca il tempo che
mmato, l' avvertirà con un suono acustico di 3
secondi ed il tempo comincerà ad incrementare.
FUNZIONE DISTANZA
Questa funzione conta o sconta in incrementi di
0,5 Km la distanza fi no ad un massimo di 99,5
Km.
Prema il tasto (SELET), fi no a che appaia nella par-
te inferiore destra del display la cifra KMS, a conti-
nuazione con
da (0,5 a 99,5), che desidera percorrere. Aspetti
alcuni secondi che nel display appaiano tutte le
funzioni, e potrà cominciare l' allenamento.
Quando fi nisca la distanza che lei ha programma-
to, il monitor l' avvertirà con un segnale acustico
durante 3 secondi per indicare che ha fi nito il
percorso programmato, cominciando automati-
camente ad incrementare i Km.
FUNZIONE CALORIE
Questa funzione conta o sconta in incrementi di
10 cal. Fino ad un massimo di 990 Kcal.
Prema il tasto (SELET) fi no a che non appaia nella
parte superiore destra del display la cifra KCAL.
A continuazione con
chilocalorie che lei desidera consumare. Aspetti
alcuni secondi che nel display appaiano tutte le
funzioni e potrà cominciare l' allenamento. Se
durante l'allenamento lei desidera sapere il con-
sumo in WATT, prema il tasto (WATT/ CAL) e le
mostrerà il consumo in WATT.
Quando sia fi nito il consumo di calorie che ha
programmato, il monitor l' avvertirà con un seg-
nale acustico di 3 secondi, indicando che ha fi nito
le calorie programmate. A continuazione il moni-
tor comincerà automaticamente ad incrementare
il valore delle calorie.
FUNZIONE POLSO
Questa funzione le permette di visualizzare in
ogni momento se ha sorpassato i valori minimo e
massimo compresi fra 30 e 230 P.P.M, (pulsazioni
per minuto) de suo battito cardiaco.
Prema il tasto (SELET) fi no a che non appaia nella
parte superiore sinistra del display il simbolo del
cuore , con
massimo del battito cardiaco al quale lei desidera
arrivare realizzando l' allenament, a continuazio-
ne prema il tasto (SELET), e le apparirà il simbolo
del cuore , introduca premendo
26
i tasti introduca i chilometri
i tasti introduca le
i tasti introduca il valore
i tasti