SPORTSTECH VP400 Manual Del Usuario página 77

Ejercicio de área de la cintura del hombro
Estando de pie sobre la placa, con la parte superior
del cuerpo ligeramente inclinado hacía adelante y los
músculos abdominales tensos, sujetar los extremos
de las bandas con los pulgares afuera y tirar arriba
de los codos.
Ejercicio de área frontal del hombro
Pon un pie en el plato haciendo un largo paso. Ajus-
te la longitud de las bandas con ambas manos para
que los codos lleguen a la altura de los hombros,
mientras que con las muñecas rectas tire de las
bandas con fuerza hacia arriba.
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