ICON Health & Fitness HEALTHRIDER H95t Manual Del Usuario página 17

4. Cambie la inclinación de la máquina para co-
rrer como se desea.
Para cambiar la inclinación de la máquina para co-
rrer, pulse los botones de aumento o disminución
de la Inclinación [INCLINE] o uno de los botones
One Touch Incline [ONE TOUCH INCLINE] enu-
merados del 0 al 12. Cada vez que pulse uno de
los botones, la inclinación cambiará gradualmente
hasta alcanzar el ajuste seleccionada.
5. Seleccione un modo de pantalla para monito-
rear su progreso a través de la pantalla.
La consola ofrece varias modalidades de pantalla.
La función de pantalla que seleccione determinará
qué tipo de información del entrenamiento se mos-
trará. Para seleccionar la función de pantalla dese-
ado pulse repetidamente el botón Display [DIS-
PLAY] en la pantalla.
Mientras que camine o corra en la máquina para
correr, la pantalla mostrará la siguiente informa-
ción del ejercicio:
• El tiempo [TIME] transcurrido.
• La distancia [DISTANCE] que ha caminado o co-
rrido.
• El número aproximado de calorías [CALORIES]
que ha quemado.
• Su ritmo en minutos por milla o minutos por kiló-
metro.
• La velocidad [SPEED] de la banda para caminar.
• El nivel de inclinación [INCLINE] de la máquina
para correr.
• Su ritmo cardíaco (vea el paso 6 en esta pá-
gina). Su ritmo cardiaco se mostrará sólo cuando
utilice el sensor de pulso del mango.
A medida que ejercita, la barra de intensidad de
entrenamiento indicará el nivel aproximado de in-
tensidad de su ejercicio.
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6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Antes de usar
el sensor de
pulso del
mango, saque
las láminas de
plástico trans-
parente de los
contactos me-
tálicos.
Además, ase-
gúrese de que sus manos estén limpias.
Para medir su ritmo cardíaco, párese sobre los
rieles para los pies y sujete los contactos—
evite mover las manos. Cuando se detecta el
pulso, su ritmo cardíaco aparecerá en la pantalla.
Para lograr una lectura de su ritmo cardíaco lo
más precisa posible, mantenga sujetando los
contactos durante unos 15 segundos.
7. Una vez que haya terminado de ejercitar, retire
la llave de la consola.
Pise los rieles para los pies, presione el botón de
Parar [STOP] y asegúrese de que la inclinación
de la máquina para correr esté en la posición
más baja. La inclinación debe estar en la posi-
ción más baja cuando la máquina para correr
se pliega en su posición para guardarla, de lo
contrario se puede dañar el equipo. A continua-
ción, retire la llave de la consola y guarde la llave
en un lugar seguro.
Cuando termine de utilizar la máquina para correr,
coloque el interruptor en la posición de apagar y
desconecte el cable eléctrico. IMPORTANTE: Si
no lo hace, los componentes eléctricos de la
máquina para correr pueden desgastarse de
manera prematura.
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