Cardio-Modus - Reebok ONE Serie Manual Del Usuario

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MODUS ‚FORTGESCHRITTENE'
1. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um den Modus ‚Fortgeschrittene' auszuwählen, und
drücken Sie dann zur Bestätigung ENTER (EINGABE).
2. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um eines der vier Programme ‚Fortgeschrittene'
auszuwählen (Abb. 15), und drücken Sie dann zur Bestätigung ENTER (EINGABE).
3. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um TIME (ZEIT) einzustellen.
4. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um mit dem Workout zu beginnen. Drücken Sie UP (ERHÖHEN)
oder DOWN (VERRINGERN), um das Widerstandsniveau während des Workouts anzupassen.
5. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um das Workout zu pausieren. Drücken Sie RESET (ZURÜCKSET-
ZEN), um zum Hauptmenü zurückzukehren.
MODUS ‚SPORTLICH'
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1. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um den Modus ‚Sportlich' auszuwählen, und drücken
Sie dann zur Bestätigung ENTER (EINGABE).
2. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um eines der vier Programme ‚Sportlich' auszu-
wählen (Abb. 16), und drücken Sie dann zur Bestätigung ENTER (EINGABE).
3. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um TIME (ZEIT) einzustellen.
4. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um mit dem Workout zu beginnen. Drücken Sie UP (ERHÖHEN)
oder DOWN (VERRINGERN), um das Widerstandsniveau während des Workouts anzupassen.
5. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um das Workout zu pausieren. Drücken Sie RESET (ZURÜCKSET-
ZEN), um zum Hauptmenü zurückzukehren.

CARDIO-MODUS

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1. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um H.C.R. (Herzfrequenzkontrolle) auszuwählen und
bestätigen Sie die Auswahl mit ENTER (EINGABE).
2. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um das Alter einzustellen (Abb. 17), und wechseln Sie
dann mit ENTER (EINGABE) zum nächsten einzustellenden Wert.
3. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN) (Abb. 18) und stellen Sie 75 %, 90 % oder
TAG (ZIELHERZFREQUENZ) aus (Voreinstellung: 100). W enn Sie die Zielherzfrequenz einstellen, blinkt
der voreingestellte Wert 100 auf. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um den
Zielwert zwischen 30 bis 230 einzustellen, und wechseln Sie dann mit ENTER (EINGABE) zum nächsten
einzustellenden Wert.
4. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um TIME (ZEIT) für Ihr Workout einzustellen.
5. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um das Workout zu pausieren. Drücken Sie RESET
(ZURÜCKSETZEN), um zum Hauptmenü zurückzukehren.
Abb. 17
30
Abb. 15
Abb. 16
Abb. 18
WATT-MODUS
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1. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um den WATT MODE (WATT-MODUS) auszuwählen,
und drücken Sie dann zur Bestätigung ENTER (EINGABE).
2. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um den Zielwert für WATT (WATT) einzustellen
(Voreinstellung: 120, Abb. 19). Passen Sie die Zielfrequenz zwischen 30 und 350 an und wechseln Sie dann mit
ENTER (EINGABE) zum nächsten einzustellenden Wert.
3. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um TIME (ZEIT) einzustellen.
4. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um mit dem Workout zu beginnen. Drücken Sie UP (ERHÖHEN)
oder DOWN (VERRINGERN), um den Watt-Wert während des Workouts anzupassen.
5. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um das Workout zu pausieren. Drücken Sie RESET
(ZURÜCKSETZEN), um zum Hauptmenü zurückzukehren.
MODUS ‚BENUTZERPROGRAMM'
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1. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um den Modus ‚Benutzerprogramm' auszuwählen,
und drücken Sie dann zur Bestätigung ENTER (EINGABE).
2. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um zwischen U1 bis U4 auszuwählen, und wechseln
Sie dann mit ENTER (EINGABE) zum nächsten einzustellenden Wert.
3. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um ein Benutzerprofil zu erstellen (Abb. 20). Es
gibt insgesamt 20 Spalten. Sie können das Widerstandsniveau für jede Spalte anpassen (Drücken Sie erst
UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN) und wechseln Sie dann mit ENTER (EINGABE) zum nächsten
einzustellenden Wert). Halten Sie ENTER (EINGABE) für 2 Sekunden gedrückt, um den Vorgang abzubrechen.
4. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um TIME (ZEIT) einzustellen.
5. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um mit dem Workout zu beginnen. Drücken Sie UP (ERHÖHEN)
oder DOWN (VERRINGERN), um das Widerstandsniveau während des Workouts anzupassen.
6. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um das Workout zu pausieren. Drücken Sie RESET
(ZURÜCKSETZEN), um zum Hauptmenü zurückzukehren.
Abb. 19
Abb. 20