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largo de la semana.
Para tonificar los músculos en la cinta deberá configurar la resistencia bastante alta. Esto pondrá más
resistencia a los músculos de sus piernas y puede implicar que usted no pueda entrenarse tanto tiempo como le
gustaría. Si también quiere mejorar su estado físico, deberá modificar su programa de ejercicio. Debe ejercitarse
como siempre durante el calentamiento y el enfriamiento, pero hacia el final del ejercicio debe aumentar la
resistencia, para que sus piernas trabajen más que de costumbre. Puede ser que tenga que reducir su velocidad
para que su ritmo cardíaco se mantenga en la zona objetivo.
El factor importante aquí es la cantidad de esfuerzo que usted debe hacer. Cuando más duro y más tiempo
ejercite más calorías quemará. Es lo mismo que cuando se entrenaba para mejorar su estado físico, la diferencia
es el objetivo.
INSTRUCCIONES DE MANTENIMIENTO
CENTRADO DE LA CINTA DE CORRER Y AJUSTE DE LA TENSIÓN
NO TENSIONE DEMASIADO la cinta de correr.
Esto puede reducir el rendimiento del motor y desgastar
demasiado los rodillos.
PARA CENTRAR LA CINTA:
● Coloque la máquina en una superficie pareja
● Lleve la cinta hasta una velocidad de unos 3,5 mph
● Si la cinta se ha deslizado hacia la derecha, gire el tornillo de ajuste derecho ½ giro en sentido horario y el
tornillo de ajuste izquierdo ½ giro en sentido antihorario.
● Si la cinta se ha deslizado hacia la izquierda, gire el tornillo de ajuste izquierdo ½ giro en sentido horario y el
tornillo de ajuste derecho ½ giro en sentido antihorario.
FIG B
FIG A
Fig A Si la cinta se movió a la IZQUIERDA
Fig
B
Si se movió a la DERECHA
ADVERTENCIAS: SIEMPRE DESENCHUFE LA MÁQUINA DE LA TOMA ELÉCTRICA ANTES DE LIMPIARLA O
REPARARLA.
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