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EJERCICIOS PARA LAS RODILLAS
Siéntese en el suelo y estire la pierna derecha. Doble la pierna izquierda y ponga el pie
contra su muslo derecho. Intente tocarse el pie derecho con el brazo derecho. Si es posible,
manténgase en esta posición durante 30 a 40 segundos.
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EJERCICIOS PARA LAS PANTORRILLAS/EL TENDÓN DE AQUILES
Ponga las manos contra la pared y apóyese con todo el peso de su cuerpo. Después,
ponga la pierna izquierda atrás y cambie de pierna. Este ejercicio estira la parte trasera de
la pierna. Si es posible, manténgase en esta posición durante 30 a 40 segundos.
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