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Visualizar la puntuación de estrés
Para poder ver la puntuación de estrés, debes colocarte un
monitor de frecuencia cardiaca para el pecho y vincularlo con tu
dispositivo
(Vincular los sensores inalámbricos, página
La puntuación de estrés es el resultado de una prueba de 3
minutos realizada mientras estás parado en la que el dispositivo
Edge analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca para
determinar tu estrés general. El entrenamiento, el sueño, la
nutrición y el estrés diario pueden afectar al rendimiento del
atleta. El rango de la puntuación de estrés es de 1 a 100, en la
que 1 indica un estado de estrés bajo y 100 indica un estado de
estrés muy alto. Conocer tu puntuación de estrés puede
ayudarte a decidir si tu cuerpo está preparado para una sesión
de entrenamiento dura o para hacer yoga.
SUGERENCIA: Garmin recomienda realizar la medición de tu
puntuación de estrés aproximadamente a la misma hora y en
las mismas condiciones cada día.
1
Selecciona Menú > Mis estadísticas > Puntuación de
estrés > Medir.
2
Quédate parado y descansa durante 3 minutos.
Desactivar las notificaciones de rendimiento
Las notificaciones de rendimiento se activan de forma
predeterminada. Algunas notificaciones de rendimiento son
alertas que aparecen tras completar tu actividad. Algunas
notificaciones de rendimiento se muestran durante una actividad
o cuando se obtiene una nueva medida de rendimiento, como
una nueva estimación del VO2 máximo.
1
Selecciona Menú > Mis estadísticas > Notifica.
rendimiento.
2
Selecciona una opción.
Visualización de tu curva de potencia
Para poder ver tu curva de potencia, debes vincular el medidor
de potencia con tu dispositivo
inalámbricos, página
17).
La curva de potencia muestra la salida de potencia que puedes
sostener a lo largo del tiempo. Puedes ver tu curva de potencia
del mes anterior o de los últimos tres o doce meses.
1
Selecciona Menú > Mis estadísticas > Curva de potencia.
2
Selecciona un periodo de tiempo.
Sincronizar actividades y medidas de rendimiento
Puedes sincronizar actividades y medidas de rendimiento de
otros dispositivos Garmin en tu dispositivo Edge 530 a través de
tu cuenta de Garmin Connect. Esto permite que tu dispositivo
refleje con mayor precisión tu estado de entrenamiento y forma
física. Por ejemplo, puedes registrar una carrera con un
dispositivo Forerunner
, y ver los detalles de tu actividad y la
®
carga de entrenamiento general en tu dispositivo Edge 530.
1
Selecciona Menú > Mis estadísticas > Estado entrenam..
2
Mantén pulsado
y selecciona TrueUp para datos
fisiológicos.
Al sincronizar el dispositivo con tu smartphone, las actividades y
medidas de rendimiento recientes del resto de tus dispositivos
Garmin aparecerán en el Edge 530.
Récords personales
Cuando finalizas un recorrido, el dispositivo muestra cualquier
nuevo récord personal que hayas conseguido en ese recorrido.
Los récords personales incluyen tu tiempo más rápido sobre
una distancia estándar, el recorrido más largo y el mayor
ascenso realizado durante un recorrido. Al vincularlo con un
medidor de potencia, el dispositivo muestra la lectura de
potencia máxima registrada en un periodo de 20 minutos.
10
17).
(Vincular los sensores
Visualizar tus récords personales
Selecciona Menú > Mis estadísticas > Récords
personales.
Restablecer un récord personal
Puedes restablecer el valor inicial de cada récord personal.
1
Selecciona Menú > Mis estadísticas > Récords
personales.
2
Selecciona el récord que deseas restablecer.
3
Selecciona Registro anterior > Aceptar.
NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad
guardada.
Borrar un récord personal
1
Selecciona Menú > Mis estadísticas > Récords
personales.
2
Selecciona un récord personal.
3
Selecciona Borrar > Aceptar.
Zonas de entrenamiento
• Zonas de frecuencia cardiaca
frecuencia cardiaca, página
• Zonas de potencia
(Configurar las zonas de potencia,
página
17)
Navegación
Las funciones y configuración de navegación también se aplican
a los trayectos
(Trayectos, página
(Segmentos, página
4).
• Ubicaciones
(Ubicaciones, página
• Configuración del mapa
Ubicaciones
Puedes grabar y guardar ubicaciones en el dispositivo.
Marcar la ubicación
Para poder marcar una ubicación, debes localizar los satélites.
Una ubicación es un punto que se registra y se almacena en el
dispositivo. Si deseas recordar puntos de referencia o volver a
un lugar determinado, puedes marcar una ubicación.
1
Realiza un recorrido.
2
Desplázate hasta el mapa.
3
Selecciona
> Marcar ubicación > Aceptar.
Almacenar ubicaciones desde el mapa
1
Selecciona Menú > Navegación > Buscar en mapa.
2
Busca la ubicación en el mapa
página
12).
3
Mantén pulsado
para seleccionar la ubicación.
4
Selecciona Guardar ubicación.
Navegar a una ubicación
1
Selecciona Menú > Navegación.
2
Selecciona una opción:
• Para desplazarte a una ubicación del mapa, selecciona
Buscar en mapa busca una ubicación
mapa, página
12) y mantén pulsado
• Para desplazarte a una ubicación guardada, selecciona
Ubicaciones guardadas, selecciona la ubicación y, a
continuación, selecciona Detalles.
3
Selecciona Ir.
4
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla para
llegar a tu destino.
(Configurar zonas de
15)
11) y segmentos
10)
(Configurar el mapa, página
(Buscar en el mapa,
(Buscar en el
.
12)
Navegación
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