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Selecciona Borrar > Aceptar.
Sesiones de entrenamiento
Puedes crear sesiones de entrenamiento personalizadas que
incluyan objetivos para cada uno de los pasos de una sesión de
entrenamiento y para diferentes distancias, tiempos y calorías.
Puedes crear sesiones de entrenamiento mediante Garmin
Connect o seleccionar un plan de entrenamiento con sesiones
de entrenamiento incorporadas desde Garmin Connect y
transferirlo a tu dispositivo.
Puedes programar sesiones de entrenamiento utilizando
Garmin Connect. Puedes planificar sesiones de entrenamiento
con antelación y almacenarlas en el dispositivo.
Seguir una sesión de entrenamiento de Garmin
Connect
Para descargar una sesión de entrenamiento de Garmin
Connect, necesitas una cuenta de Garmin Connect
Connect, página
19).
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Selecciona una opción:
• Abre la aplicación Garmin Connect.
• Visita connect.garmin.com.
2
Crea y guarda una nueva sesión de entrenamiento.
3
Selecciona
o Enviar a dispositivo.
4
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Iniciar una sesión de entrenamiento
1
Selecciona Menú > Entrenamiento > Sesiones entrenam..
2
Selecciona una sesión de entrenamiento.
3
Selecciona Ir.
4
Selecciona
para iniciar el temporizador de actividad.
Después de comenzar una sesión de entrenamiento, el
dispositivo muestra cada paso de la misma, el objetivo (si
existe) y los datos de sesión de entrenamiento en curso. Se
emite una alarma sonora cuando estés a punto de terminar un
paso de una sesión de entrenamiento. Aparece un mensaje, en
el que se descuenta el tiempo o la distancia que queda para
comenzar un nuevo paso.
Detener una sesión de entrenamiento
• En cualquier momento, selecciona
de la sesión de entrenamiento y comenzar el siguiente.
• Pulsa
en cualquier momento para detener el temporizador
de actividad.
• Selecciona
> Detener sesión > Aceptar en cualquier
momento para cancelar la sesión de entrenamiento.
Borrando sesiones de entrenamiento
1
Selecciona Menú > Entrenamiento > Sesiones entrenam.
> Opciones de entrenam. > Borrar varios.
2
Selecciona una o más sesiones de entrenamiento.
3
Selecciona Borrar ses entr > Aceptar.
Acerca del calendario de entrenamiento
El calendario de entrenamiento de tu dispositivo es una
ampliación del calendario o plan de entrenamiento que
configuras en Garmin Connect. Cuando hayas añadido unas
cuantas sesiones de entrenamiento al calendario de Garmin
Connect, podrás enviarlas a tu dispositivo. Todas las sesiones
de entrenamiento programadas que envíes al dispositivo se
muestran en el calendario de entrenamiento ordenadas por
fecha. Para ver o realizar la sesión de entrenamiento de un
determinado día, selecciona ese día en el calendario de
entrenamiento. La sesión de entrenamiento programada
permanece en tu dispositivo tanto si la terminas como si la
omites. Cuando envías sesiones de entrenamiento
Entrenamiento
programadas desde Garmin Connect, se sobrescriben en el
calendario de entrenamiento existente.
Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect
Para poder descargar y utilizar un plan de entrenamiento de
Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect
(Garmin Connect, página
Puedes buscar un plan de entrenamiento en Garmin Connect y
programar sesiones de entrenamiento y trayectos.
1
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3
4
5
(Garmin
Sesiones de entrenamiento por intervalos
Puedes crear sesiones de entrenamiento por intervalos en
función de la distancia o el tiempo. El dispositivo guarda tu
sesión de entrenamiento por intervalos personalizada hasta que
creas otra. Puedes utilizar intervalos abiertos cuando hagas un
recorrido con una distancia determinada. Al seleccionar
dispositivo registra un intervalo y cambia a un intervalo de
descanso.
Crear una sesión de entrenamiento por intervalos
1
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4
5
6
para finalizar un paso
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9
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11
Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos
1
2
3
4
Cuando hayas completado todos los intervalos, aparecerá un
mensaje.
19).
Conecta el dispositivo al ordenador.
Visita connect.garmin.com.
Selecciona y programa un plan de entrenamiento.
Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario.
Selecciona una opción:
• Vincula el dispositivo con la aplicación Garmin Express
de tu ordenador.
• Vincula el dispositivo con la aplicación Garmin Connect de
tu smartphone.
Selecciona Menú > Entrenamiento > Intervalos > Editar >
Intervalos > Tipo.
Selecciona una opción.
SUGERENCIA: para crear un intervalo abierto, establece el
tipo en Abierta.
Si es necesario, introduce un valor alto o bajo para el
intervalo.
Selecciona Duración, introduce un valor de intervalo de
tiempo y selecciona
.
Selecciona
.
Selecciona Descanso > Tipo.
Selecciona una opción.
Si es necesario, introduce un valor alto o bajo para el
intervalo de descanso.
Selecciona Duración, introduce un valor de intervalo de
descanso y selecciona
.
Selecciona
.
Selecciona una o más opciones:
• Para establecer el número de repeticiones, selecciona
Repetir.
• Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento, selecciona Calentamiento > Sí.
• Para añadir un enfriamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento, selecciona Enfriamiento > Sí.
Selecciona Menú > Entrenamiento > Intervalos > Realizar
sesión.
Selecciona
para iniciar el temporizador de actividad.
Cuando tu sesión de entrenamiento por intervalos incluya un
calentamiento, pulsa
para empezar con el primer
intervalo.
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
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