Kettler GOLF P Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo página 146

Instruções de treino e utilização
Índice
Instruções de segurança 2
• Assistência técnica
• A sua segurança
Descrição breve
• Área de função/Teclas
• Área de indicação/Display
• Valores indicados
Início rápido (para familiarização)
• Início do treino
• Fim do treino
• Modo de standby (repouso)
Treino
... mediante valores de esforço
• Count-Up
• Count-Down
• Área de valores
Percurso
Tempo
Energia
Idade
Selecção da pulsação pretendida
(Fat/Fit/Man.)
• Introdução da pulsação pretendida 9
• Prontidão para o treino
• Perfis de esforço 1 – 6
Instruções de segurança
Respeite os seguintes pontos para a sua própria segu-
rança:
• O aparelho tem de ser montado sobre uma base estável e
adequada para o efeito.
• Antes da primeira colocação em funcionamento e, adicional-
mente, após aprox. 6 dias de funcionamento é necessário
verificar se as ligações estão bem apertadas.
• Para evitar ferimentos devido a esforços incorrectos ou sobre-
carga, o aparelho apenas pode ser utilizado de acordo com
as instruções.
• Não é recomendável a colocação do aparelho em espaços
húmidos, de forma permanente, devido à possibilidade de
formação de ferrugem.
• Verifique regularmente a funcionalidade e o estado correcto
do aparelho.
• Os controlos técnicos de segurança fazem parte das obri-
gações do proprietário e têm de ser realizados regular e
correctamente.
• Substitua imediatamente os componentes defeituosos ou dani-
ficados. Utilize apenas peças sobressalentes originais KETT-
LER.
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P
• Comutação entre tempo e percurso10
... mediante valores de pulsação
• HRC1 - Count-Up
2
• HRC2 - Count-Down
2
Funções de treino
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• Mudança da indicação
4
• Modificação do perfil
5
• Interrupção/fim do treino
6-7
• Retomar o treino
7
• Recovery (pulsação de recuperação)
7
7
Dados e funções
7
• Tabela: dados/funções
• Tabela: eventos relativos à pulsação
8
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Ajustes individuais
8
• Selecção: indicação de km/milhas
8
• Apagar o total de quilómetros
8
• Selecção: indicação de kJoule/kcal
8
8
• Guardar os valores
8
• Som de alarme
9
LIGADO/DESLIGADO
9
Indicações gerais
• Crosstrainer
9
• Cálculo das avaliações da condição
física
10
• Sons do sistema
• Indicação do perfil durante o
treino
11
• Cálculo da média
11
• Indicações relativas à medição da
11
pulsação
11
Com clipe para a orelha
12
Com pulsação para as mãos
Com cinto torácico
12
12 • Falhas no computador
Instruções de treino
12
• Treino de resistência
13
• Intensidade da carga
13
• Grau de esforço
Glossário
G
14
Este símbolo indica uma referência ao
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glossário nas instruções. No glossário é
explicado o termo em questão.
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• Não utilize o aparelho antes de ele ter sido reparado.
• O nível de segurança do aparelho só pode ser mantido sob
a condição do aparelho ser regularmente verificado quanto
a danos e desgaste.
Para a sua segurança:
• Antes de iniciar o seu programa de treino, consulte o seu
médico para confirmar que a sua saúde lhe permite treinar
com este aparelho. Baseie o seu programa de treino na opi-
nião do seu médico. Um treino incorrecto ou excessivo pode
prejudicar a sua saúde.
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