Leg
curl
Justér rygpuden, så knæene er ud
for den orange knop. Justér puden
til lårene. Placér benpuden under
anklerne.
Udstrækning
38
Ben-ekstension
Leg
curl
Ben-
ekstension
Justér rygpuden, så knæene
er ud for den orange knop.
Justér puden til lårene. Placér
benpuden over anklerne.
Udstrækning