Perfis De Treino; Perda De Peso - Horizon Fitness T101 Manual De Usuario

PERFIS DE TREINO

1) MANUAL: Ajuste manualmente sua velocidade e a inclinação durante o seu treino.
2) INTERVALOS: Melhora a sua força, velocidade e resistência aumentando e diminuindo a velocidade durante todo o seu treino para
envolver o seu coração e outros músculos. Inclui 10 níveis.
A velocidade muda e os segmentos se repetem em 90 segundos e 30 segundos.
(km/h)
Segmento Aquecimento
Tempo 4:00 min
Nível 1 0,8
Nível 2 0,8
Nível 3 0,8
Nível 4 1,6
Nível 5 1,6
Nível 6 1,6
Nível 7 2,2
Nível 8 2,2
Nível 9 2,2
Nível 10 2,2
3) PERDA DE PESO: Uma sessão de treino projetada especificamente para gordura alvo. Promove a perda de peso aumentando
e diminuindo a velocidade e a inclinação, enquanto mantém você em sua zona de queima de gordura. Inclui 10 níveis.
A velocidade e a inclinação mudam, os segmentos se repetem a cada 30 segundos.
72
Desaqueci-
1 2
mento
90 s 30 s 4:00 min
2,4 3,2 6,4 2,4
2,4 3,2 7,2 2,4
3,0 4,0 8,0 3,0
3,0 4,0 8,8 3,0
3,7 4,8 9,6 3,7
3,7 4,8 10,4 3,7
4,2 5,6 11,2 4,2
4,2 5,6 12,0 4,2
4,8 6,4 12,8 4,8
4,8 6,4 13,6 4,8
1,6
1,6
2,1
2,1
2,4
2,4
2,9
2,9
3,2
3,2