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PERFIS DE TREINO
1) MANUAL: Controle tudo sobre o seu treino – do início ao fim. Este programa é um treino básico sem configurações
predefinidas, permitindo que você ajuste manualmente a máquina a qualquer momento. Começa com uma inclinação
em 0 e a velocidade em 0.8 km/h.
2) SUBIDA DE COLINA: Simula a subida e descida de uma colina. Este programa ajuda a tonificar os músculos e melhorar
a capacidade cardiovascular. A inclinação muda e os segmentos se repetem a cada 30 segundos.
A inclinação muda e os segmentos se repetem a cada 30 segundos.
Segmento
Aquecimento
Tempo
4:00 min
Nível 1
0
Nível 2
0
Nível 3
0
Nível 4
0
Nível 5
0
Nível 6
0
Nível 7
0
Nível 8
0
Nível 9
0
Nível 10
0
74
1
2
3
30 s
30 s
30 s
0
1
1,5
2
0
1,5
2
2,5
1
2
2,5
3
1,5
2,5
3
3,5
1,5
3
3,5
4
1,5
3,5
4
4,5
1,5
4
4,5
5
2
4,5
5
5,5
2
5
5,5
6
2
5,5
6
6,5
4
5
6
7
30 s
30 s
30 s
30 s
2,5
3
3
2,5
3
3,5
3,5
3
3,5
4
4
3,5
4
4,5
4,5
4
4,5
5
5
4,5
5
5,5
5,5
5
5,5
6
6
5,5
6
6,5
6,5
6
6,5
7
7
6,5
7
7,5
7,5
7
8
9
10
30 s
30 s
30 s
2
1,5
1
2,5
2
1,5
3
2,5
2
3,5
3
2,5
4
3,5
3
4,5
4
3,5
5
4,5
4
5,5
5
4,5
6
5,5
5
6,5
6
5,5
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