I-Tech T-ONE EVO I Manual Del Usuario página 11

11. Programas Deporte
IMPORTANTE. Intensidad de estímulo: los programas deporte (Resistencia) Fuerza,
Agonista/Antagonista, son subdivididos en fase de calentamiento, fases de trabajo, fase
relajación. Durante la fase de calentamiento, fase1, la intensidad de estímulo debe ser regulada de
modo que produzca una discreto estimulación del músculo tratado, con tal de poder calentar sin
cansar (18(30mA). Durante las fases de trabajo, las fases centrales de los programas, son
alternados impulsos de contracción y recuperación activa. Es necesario seleccionar separadamente
las dos intensidades: para la contracción, visualizada sobre el display de la barra llena, 20(30mA
para personas algo entrenadas, 30(50mA para personas entrenadas, más de 50mA para personas
muy entrenadas.
Se aconseja regular la intensidad de recuperación, entre una contracción y la otra,cerca del 15(20%
en menos que la intensidad de contracción. Durante la fase relajante, la última fase, la intensidad
tiene que ser regulada de modo que produzca un buen masaje de la parte estimulada, sin producir
dolor (18(30mA).
S01 Calentamiento.
Programa parautilizar antes de una sesión de entrenamiento o competición, útil en los
deportes con esfuerzo máximo desde los primeros instantes.
Intensidad de estímulo: media (20(30mA); el músculo tiene que trabajar sin ser agotado.
S01 Calentamiento
Bíceps, foto 02/15), Tríceps, foto 03/16, Extensor de la mano, foto 04), Flexor
de la mano, foto 05, deltoides, foto 06).
Abdominales, foto 01/20, Pectorales/seno, foto 07/17, Trapecio, foto 08, Gran
dorsal, foto 09, glúteos, foto 19)
Cuadriceps, foto 11/18, Bíceps femorales (foto 12), Pantorrillas (foto 13),
Tibial anterior (foto 14).
Fase 1
3 min. Calentamiento
a baja frecuencia
S02 Recuperación muscular.
De utilidad en todos los deportes, después de las competiciones o los entrenamientos más duros, en
particular después de esfuerzos prolongados e intensos. Debe utilizarse enseguida después del
esfuerzo. Favorece la acción de drenaje y capilarización, mejorando la oxigenación del músculo y
favoreciéndo la eliminación de las sustancias de síntesis producida durante el esfuerzo. Duración
programa 15 min. / una fase. Intensidad de estímulo: mediano-baja(15(25mA, con incremento en los
últimos 5 min.
Posición electrodos: hacer referencia a las posiciones de foto 01 a foto 20.
S03 Capilarización.
El programa de capilarización produce un fuerte aumento de la circulación arterial en el área tratada.
El empleo prolongado de este programa determina un desarrollo de la red capilar intramuscular de
las fibras rápidas. El efecto es el aumento de la capacidad de las fibras rápidas para soportar
esfuerzos prolongados en el tiempo.
En un atleta con características de resistencia, el programa de capilarización resulta útil para la
recuperación después de sesiones intensas de trabajo aeróbico, ya sea antes de sesiones de
trabajo anaeróbico, ya sea en los períodos de imposibilidad de entrenamiento (mal tiempo)
accidentes. Duración programa 30 min./una fase. Intensidad de estímulo sugerido:
(20(30mA). Posición electrodos: hacer referencia a las posiciones de foto 01 a foto 20.
IACER SRL
Duración total programa: 28 minutos
Fase 2
5 min. Calentamiento
a mediana frecuencia
Fase 3
20 min. Entrenamiento
20 sec. recuperación
10 sec. contracción
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