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Perfil de ejercicio y programa de objetivos
La consola le permite seleccionar el programa de perfil y el tipo de objetivo para sus sesiones de ejercicio (distancia, tiempo o
calorías) y establecer el valor de objetivo.
Nota: En algunos programas de perfiles, el objetivo no se puede ajustar (por ejemplo: el ejercicio 5K Pacer tiene un
objetivo de distancia de 5K).
1. Sitúese en las plataformas de apoyo laterales para los pies.
2. Pulse el botón User (Usuario) para seleccionar el perfil de usuario deseado.
3. Pulse los botones de programas) para seleccionar una categoría de ejercicio.
4. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar un perfil de ejercicio y pulse OK.
Si el ejercicio seleccionado es Heart Rate Target, la consola solicitará los latidos por minuto (BPM) deseados para el
ejercicio. Utilice los botones Aumentar () o Disminuir () para ajustarlo y pulse OK.
Si el programa de ejercicios seleccionado permite la personalización del perfil de inclinación o de velocidad, la consola
mostrará en la pantalla "EDIT INCLINE" (Editar inclinación). Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para cambiar
el ajuste actual y pulse los botones Izquierda () o Derecha () para cambiar el segmento del perfil activo. Pulse OK
para aceptar el perfil de inclinación.
Nota: La pantalla "EDIT SPEED" (Editar velocidad) funciona de la misma forma.
5. Use los botones Aumentar () o Disminuir () para ajustar la velocidad mínima de la cinta y pulse OK. El programa de
perfiles se ajustará para que el valor de velocidad mínima sea la velocidad menor del programa de perfiles cuando se
acepte.
6. Use los botones Aumentar () o Disminuir () para ajustar la velocidad máxima de la cinta y pulse OK. El programa de
perfiles se ajustará para que el valor de velocidad máxima sea la velocidad mayor del programa de perfiles cuando se
acepte.
Durante una sesión de ejercicios, si lo desea, el usuario puede ajustar directamente la velocidad de la cinta por encima
del ajuste de velocidad máxima.
7. Utilice los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar un tipo de objetivo (distancia, tiempo o calorías) y pulse
OK.
8. Utilice los botones Aumentar () o Disminuir () para ajustar el valor del ejercicio y pulse OK.
9. La consola mostrará el mensaje "READY ?" (¿Preparado?).
10. Pulse START (Iniciar) para comenzar la sesión de ejercicios orientada a objetivos. La sesión de ejercicios comenzará
después de una cuenta hacia atrás audible de tres segundos.
Nota: La consola mostrará "RAMPING UP" (AUMENTANDO) cuando la banda para andar incrementa la velocidad.
Programas de entrenamiento del control de la frecuencia cardíaca
Los programas de control de la frecuencia cardíaca le permiten establecer un objetivo de frecuencia cardíaca para el ejer-
cicio. El programa supervisa su frecuencia cardíaca en latidos por minuto (lpm) con los sensores de frecuencia cardíaca de
contacto (CHR) de la máquina o con una correa para el pecho de control de frecuencia cardíaca (HRM) y ajusta la inclinación
durante una sesión de ejercicios para mantener la frecuencia cardíaca en la zona seleccionada.
Nota: La consola debe poder leer la información de la frecuencia cardíaca desde los sensores de CHR o HRM para que
el programa de control de la frecuencia cardíaca funcione correctamente.
Los programas de frecuencia cardíaca objetivos utilizan la edad y cualquier otra información del usuario para establecer los
valores de la zona de frecuencia cardíaca para el ejercicio. La pantalla de la consola le pide que configure el ejercicio:
1. Pulse el botón PROGRAMS (Programas) hasta que se seleccione la categoría HEART HEALTH (Salud cardíaca).
2. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar el porcentaje de frecuencia cardíaca máxima: HEALTHY
55%, FAT BURN 65%, AEROBIC 75%, ANAEROBIC 85%.
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