Tabla de contenido
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secuenciales
N12
Relajación
muscular
N13
Masaje
profundo
N14
EMS
N15
30' Resistencia
N16
30' Fuerza
resistente
N17
20' Fuerza base
N18
20' Fuerza
veloz
N19
20' Fuerza
explosiva
N20
20' Hipertrofia
IMPORTANTE. Intensidad de estimulación: los programas sport (Resistencia, Fuerza,
Agonista/Antagonista) se subdividen en fase de calentamiento, fases de trabajo, fase defatigante.
Durante la fase de calentamiento (fase 1) se regula la intensidad de estimulación para producir una
tensión discreta del músculo tratado, de manera que se pueda calentar sin cansar (18÷30mA). Durante
las fases de trabajo (las fases centrales de los programas), se alternan impulsos de contracción y de
recuperación activa. Es necesario seleccionar por separado las dos intensidades: para la contracción,
visualizada en la pantalla por el símbolo
para personas entrenadas, más de 50mA para personas muy entrenadas.
Se aconseja regular la intensidad de recuperación, entre una contracción y la otra, entre un 15÷ y 20%
menos de la intensidad de contracción. Durante la fase defatigante (la última fase), debe regularse la
intensidad para producir un buen masaje de la parte estimulada, sin producir dolor (18÷30mA).
Sugerencia importante: para reducir la "sensación eléctrica" y aumentar el efecto de entrenamiento,
es aconsejable producir una contracción voluntaria durante la contracción inducida por T-ONE. Esta
contracción voluntaria es realizada con el miembro bloqueado (técnicamente en isometría), es decir,
sin realizar un movimiento articular.
¿Por qué es importante la contracción activa del músculo durante la contracción del T-ONE?
Las ventajas son las siguientes:
- mejora la actividad neuronal (el sistema nervioso central participa en la contracción del T-ONE y
"reconoce" las fibras activadas)
IACER S r
ancho del pulso
frecuencia 90 Hz
300us
ancho del pulso
40-300us
Durata 15 min. 3 Hz
Tiempo total 30 min
(20 sec 5Hz – 200us
+ 20 sec 8Hz – 150us
+ 20 sec 12Hz –
100us)
Tiempo total 5 min
frecuencia 6 Hz
ancho del pulso
250us
Tiempo total 30 min
(18 sec 8Hz + 2 sec
2Hz + 10 sec 18Hz)
Tiempo total 30 min
(20 sec 6Hz + 10 sec
30Hz)
Tiempo total 20 min
(13 sec 6Hz + 7 sec
50Hz)
Tiempo total 20 min
(14 sec 6Hz + 6 sec
70Hz)
Tiempo total 20 min
(24 sec 2Hz + 6 sec
90Hz)
Tiempo total 5 min (5
sec 3 Hz + 5 sec 100
Hz)
, 20÷30mA para personas poco entrenadas, 30÷50mA
26 de 56
ancho del pulso
300us
PG229 Rev 00 17 06 16
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