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IM TFA NAUTIC OK
7/03/05
19:09
ELEKTRONISCHE PERSONENWAAGE - IMPEDANZMETER
WAS SIE VOR DER BENUTZUNG IHRES
IMPEDANZMETERS WISSEN SOLLTEN
Vor der Benutzung Ihrer Personenwaage sollten Sie
folgendes zur Kenntnis nehmen:
DIE FETTMASSE
1. Warum ist es wichtig, den prozentualen
Körperfettanteil (% BF) zu kennen?
Normalerweise bestimmt das gesamte Körper-
gewicht darüber, ob eine Person übergewichtig ist
oder nicht. Eine Änderung des Gewichts an sich
zeigt aber nicht an, ob sich die Fett- oder
Muskelmasse geändert hat. Will man abnehmen, so
ist es besser, die gleiche Muskelmasse zu behalten
und stattdessen die Fettmasse abzubauen. Darum
ist die Kontrolle des prozentualen Körperfettanteils
eine wichtige Voraussetzung für erfolgreiches,
gesundes Abnehmen.
Der ideale prozentuale Fettanteil einer Person
hängt vom Alter und vom Geschlecht ab.
Siehe dazu die nachstehende Tabelle:
Normalwerte bei Männern
Messung
Alter
20-29
30-39
40-49
50-59
Niedrig
<13%
<14%
<16%
<17%
Optimal
14-20% 15-21% 17-23% 18-24% 19-25%
Mittel
21-23% 22-24% 24-26% 25-27% 26-28%
Hoch
>23%
>24%
>26%
>27%
Quelle: Medizinzentrum der Illinois-Universität, Chicago, USA.
Normalwerte bei Frauen
Messung
Alter
20-29
30-39
40-49
50-59
Niedrig
<19%
<20%
<21%
<22%
Optimal
20-28% 21-29% 22-30% 23-31% 24-32%
Mittel
29-31% 30-32% 31-33% 32-33% 33-35%
Hoch
>31%
>32%
>33%
>34%
Quelle: Medizinzentrum der Illinois-Universität, Chicago, USA.
Downloaded from www.vandenborre.be
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2. Wie wird der prozentuale Körperfettanteil
ausgerechnet?
Der prozentuale Fettanteil wird nach einem Verfahren
gemessen, das "bioelektrische Impedanzanalyse"
(BIA) heißt. In den 70er Jahren entdeckte man, dass
die BIA-Methode zur Messung der Fettmasse
geeignet ist, aber erst in den letzten Jahren wurde
diese Methode den Verbrauchern in Form einer
Kompaktwaage mit Erfolg angeboten.
Das Prinzip der BIA-Technik ist folgendes: Ein
schwacher elektrischer Strom wird in den Körper
geleitet. Dieser sehr schwache Strom ist für den
Organismus vollkommen ungefährlich. Je nach der
Fettmasse der Person zirkuliert der Strom mit mehr
oder weniger Widerstand. Der Widerstand, auf
den der Strom bei der Zirkulation durch den Körper
trifft, heißt "elektrische Impedanz". Indem man die
elektrische Impedanz misst und das Messergebnis
mit einem Algorithmus (patentierte Formel) umrech-
net, kann man den prozentualen Körperfettanteil
ermitteln.
Bitte
beachten
Sie,
dass
Personenwaage ausgerechnete prozentuale
Fettanteil nur eine - wenn auch zuverlässige -
Annäherung an Ihre echte Fettmasse darstellt.
60+
Zur Ermittlung der Fettmasse gibt es klinische
<18%
Methoden, die Ihnen von Ihrem Arzt verordnet
werden können.
>28%
DIE WASSERMENGE IM KÖRPER
3. Warum ist es wichtig, den prozentualen
Wasseranteil im Körper (% TBW) zu kontrol-
lieren?
Wasser ist ein lebenswichtiger Bestandteil des
60+
Organismus, und seine Menge ist einer der Anzeiger
<23%
für unseren Gesundheitszustand. Wasser macht ca.
50-70 % des Körpergewichts aus. In den mageren
Geweben findet man anteilig eine größere Menge als
in den fetthaltigen Geweben. Wasser ist ein Medium,
>35%
in dem biochemische Reaktionen stattfinden, welche
die
Funktionen
des
Organismus
Zellabfälle werden vom Wasser fortgeschwemmt
und mit dem Urin oder Schweiß ausgeschieden.
der
von
der
regulieren.
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