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*Puede poner en práctica los consejos en forma consecutiva, o seleccionar los movimientos
que más se adapten a sus necesidades.
1: Sosténgase de una pared o barra para mantener el equilibrio, flexione y extienda la
Consejo #
pierna hacia adelante y hacia atrás aproximadamente 20 veces.
2: Flexione y extienda la pierna de izquierda a derecha aproximadamente 20 veces.
Consejo #
3: Haga aproximadamente 20 cuclillas.
Consejo #
4: Inclí nese sin doblar la columna vertebral hacia atrás aproximadamente de 10 a 15
Consejo #
veces.
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