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2: Flexione y extienda la mano horizontalmente aproximadamente de 5 a 10 veces
Consejo #
3: Flexione y extienda la mano hacia su bolsillo, después extienda el brazo al lado
Consejo #
opuesto hacia arriba aproximadamente de 5 a 10 veces.
4: Sostenga y eleve una barra sobre la espalda aproximadamente de 5 a 10 veces.
Consejo #
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